• 할 수있다 17, 2024

일주일에 몇 번 파스타, 빵 또는 튀긴 음식을 먹나요? 이런 종류의 음식을 섭취함으로써 그것을 깨닫지 않고 다이어트에 단백질이라는 것을 추가하고 있습니다. 글루텐 , 그것은 체중 감량을 방해하지 않을뿐만 아니라, 건강 .

다음 일련의 체중 감량 팁, Deya Cano 왜 당신이 그 (것)들을 삭제해야하는지 그 이유를 설명합니다. 글루텐 당신의식이 요법과 효과적으로 체중 감량.

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음식 놀라움!

에 따르면 NYU Langone 의료 센터 , 글루텐은 보리, 밀, 호밀에서 발견되는 단백질이지만,이 성분들로 만들어진 다른 식품에서 발견 될 수 있으며, 심지어 상상조차하지 않습니다.

대부분 글루텐의 섭취는 경련, 복부 염증, 자만심 및 설사를 유발합니다. 심지어이 성분에 관용이없는 사람들이 있기 때문에, 그들은식이 요법을하지 않아야합니다. 글루텐 그러나이 단백질을 가진 음식을 식별하는 방법은 무엇입니까?

그 미국 당뇨병 학회 흰 밀가루, 밀, 밀 배아, 밀기울, 파스타, 빵, 밀가루 옥수수 빵, 쿠키, 케이크, 시리얼, 맥주 및 다양한 소스에서 글루텐을 발견하는 것이 일반적이라고 강조합니다.

그러나 다음 식품에는 글루텐이 들어 있지만 믿을 수는 없습니다 : 다이스 스프 조미료, 튀김 또는 빵가루 입힌 음식, 핫도그, 칩, 캔디, 간장, 쌀 및 다양한 종류의 스프, 아이스크림 와플 등 .

체중 감량과 건강 유지를 목표로 밀, 호밀 또는 보리를 기반으로하는 제품을 구입 한 제품의 레이블을 확인하십시오.

또 다른 권장 사항은 신선한 유기농 식품, 육류, 가금류, 해산물, 달걀, 우유 및 견과류에 집중함으로써 소화력을 향상시키고 신진 대사를 활성화하는 것입니다. 식이 요법을 신체 활동으로 보충하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 당신, 글루텐이없는 제품을 섭취합니까?

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