늦게 거짓말하면 뇌의 힘을 제한 할 수 있습니다.

• 4 월 16, 2024

"나는 잠들지 않습니다.", "조금 더 오래 있습니다."또는 외침은 부모가 적절한 시간에 자녀를 자려고 시도 할 때 충분한 이유가됩니다. 그러나 수면 부족 이외에도 수면 루틴이 없으면 유아의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

에 의해 수행 된 연구에 따르면 런던 대학교 늦게 잠자리에 들기 시작하는 3 세 아이들은 수학, 독서 및 공간 인식과 같은 과목에서 주로 학교 문제를 경험할 수 있습니다.

아만다에 따르면 Sacker, University College London의 교수 연구의 선두 주자 인 수면 부족은 자연의 리듬을 변화시키고 뇌가 새로운 정보를 어떻게 통합 할 수 있는지에 영향을 미친다. 이것에 더하여, 늦게 또는 다른 시간에 잠을자는 아이들은 보통 TV를 보는 데 더 많은 시간을 보냅니다.

이 연구는 3, 5, 7 세 사이의 약 1 만 1 천명의 어린이들의 수면 습관이 학습 능력과 관련이 있는지를 관찰 한 자료를 분석했습니다.

그 결과 초창기에 좋은 수면 루틴을 수립하는 것이 뇌의 건강에 가장 좋은 것으로 밝혀졌습니다.

이런 이유로 GetQoralHealth 자녀가 적절한 시간에 잠을 자도록하는 세 가지 팁을 제공합니다.

1. 하루 동안 충분한 육체 활동을하는 지 확인하십시오.

2. 잠자기 전에 자녀의 리듬을 낮추는 루틴을 계획하십시오. 목욕이나 병 먹기에 도움이되는 몇 가지 활동.

3. 모든 것을 준비하십시오. 환경을 준비하고, 특히 침대를 사용하면 자녀가 잠들고 일상을 만들기 시작할 수 있습니다.

수면 부족은 뇌뿐만 아니라 전반적인 건강 관리에도 영향을 줄 수 있습니다.

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