• 4 월 28, 2024

몇 년이지나면서 몸과 몸이 변화합니다. 당신이식이 요법과 운동에 얼마나 많은 노력을 기울이더라도 '여분의 파운드'를 잃지는 않을 것입니다. 35 세 이상인 경우, 연수를하지 않고이 훈련을 시도하십시오 ...

그 중 하나가 운동 루틴 그것은 모든 사람들에게 똑같은 방식으로 작동하지 않을 것입니다. 나이가 들수록 같은 일이 일어납니다. 같은 루틴을 35 세가 아닌 25 세가하면 몸이 바뀌고 필요에 따라 같은 결과를 얻지 못할 것입니다.

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그렇기 때문에 우리는 이러한 훈련 요령을 보여주기 때문에 정체되지 않고 계속 결과를 볼 수 있습니다.

처음

심장 교체를해야합니다. 어느 날 그는 디딜 방아에서 달리며 다른 사람은 30 분 동안 자전거를 연습합니다.

이런 식으로 당신은 다른 방식으로 당신의 몸을 움직이게 될 것이고 결과는 더 좋습니다.

둘째

어느 날 무게 루틴과 다른 하나 등각 투영 .

이것은 근육을 빠르게 표시하는 훌륭한 옵션입니다. 무게는 힘을 증가시키는 데 도움이되며 아이소 메트릭은 근육을 더 잘 정의합니다.

셋째

어느 날 체육관에 가서 다른 연습을합니다. 야외 운동 . 일상에 지루해하지 않도록 도움을 주며 운동을 잘합니다.

넷째

저항 운동을 시도하십시오. 신체 활동 전문가들은 칼로리를 더 많이 연소시키고 뇌 활동을 유지하는 운동 중 하나임을 밝힙니다.

수영, 점프 로프, 확실한 시간과 뛰는 일상으로 달리는 것이 가장 효과적인 저항 운동의 일부입니다.

눈! 균형 잡힌 영양 섭취와 하루에 최소 2 리터의 물 섭취가 귀하의 목표를 달성하는 데 필수적입니다.

당신이 35 세에 최근에 운동 결과를 보지 못했다면, 귀하의 일상에 대한 이러한 팁을 시도하고 침체하지 마십시오.

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