• 할 수있다 3, 2024

건강한 습관을 유지하는 것은 건강을 얻고, 질병을 피하고, 건강을 유지하고 건강한 체중을 유지하는 데 필수적이지만,당신이 건강하게 먹기 위해 무엇을 먹어야합니까?

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 음식에 코치 타티아나 솔라 나 나는 건강과 미용을 얻는 데 도움이되는 다른 사람들과 식품을 대체하기 시작하면서 조금씩 당신의 건강을 증진시키기 위해 몇 가지 대안을 제시합니다.

나는 항상 일을 제거하기 전에 다른 사람들을 통합해야한다는 생각을 해왔습니다. 그래서 그 영향은 강하지 않으며 당신은 단기, 중기 및 장기간에 그것을 동화시킬 수 있습니다. "

이러한 의미에서 솔라 나 (Solana)는 우리가 만들 수있는 첫 번째 습관은 아침 식사 :

우리는 다른 일을 시도 할 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 보통 시리얼을 섭취한다면 아침에 과일이나 야채에 내기를하고 아몬드 우유 나 쌀을 첨가 할 수 있습니다. 맛이 좋고 신선하며 약간의 얼음이있어 완벽한 스무디입니다. "

믿을 수있는 것과는 거리가 먼 Tatiana는 과일이나 채소의 스무디가 모든 영양소, 미네랄 및 섬유가 포함되어 있기 때문에 채우지 만 오래도록 만족할 수 있다고 말합니다.

하지 마세요.

푸드 코치에 따르면, 당신은 다이어트 소세지와 같은 음식, 유방이나 칠면조 햄 등 무엇이든 상관 없습니다.

사람들은 유방이 맛있다고 생각하지만 상감 세공 그것은 치명적입니다. 이것들은 육체의 낭비입니다. 그것은 최악의 품질이며 그것은 무엇이든 당신을 양육하지 않습니다. "

다른 한편으로는, 당신의 음식에 있어야하는 음식 다이어트 그들은 연어와 같은 푸른 물고기입니다. 왜냐하면 그들은 오메가 3와 6이 풍부하고, 기억력을 강화 시키며, 가볍고, 당신을 향상시킵니다. 소화 그리고 마늘, 레몬 등으로 절인되는 모든 것을 첨가하면 더욱 강화됩니다.면역계 .

당신이 먹는 것을 멈추어야하는 또 다른 제품은 식탁 용 소금 당신의 동맥을 손상 시키거나 당신의 마음에 영향을 미치지 않으면 서 당신 몸이 필요로하는 미네랄을 함유 한 바다 소금 또는 유기 바다로 대체하십시오.

사람들은 식탁 소금이 우리를 해칠뿐 아니라 바다 소금으로는 생기지 않는 무한한 질병을 일으키는 화학 실험이라는 사실을 알아야합니다. "

식이 요법의 또 다른 유방은 마늘, 생강 또는 심황으로 요리를 맛보는 것입니다. 음식에 좋은 맛을주는 것 외에도 지방 대사를 촉진하고 신경 및 소화 기관을 조절하는 데 도움이됩니다. "

Tatiana의 경우, 이러한 변화를 일으킬 수있는 "기회"를 부여 할 때, 에너지를 얻고 이러한 변화없이 실제로 살아갈 수있는 것을 경험하게됩니다. 염증 그리고 당신의 피부가 재수 화되었다는 것 :

가장 걱정스러운 것은 사람들이 고통에 익숙해 져 있다는 것입니다. 당신의 배를 부풀게하거나, 머리를 숙이지 않고, 게으 르거나, 변비로 생활하게하십시오. 그러나 진실은 우리가 음식 선택을 통해 모든 것을 바꿀 수 있다는 것입니다. "

아몬드 우유, 두부, 콩 요구르트와 같은 다른 유당이없는 제품을 시험해보기 시작하면 대장염 및 위염 , 스트레스 . 어떤 변화를 주겠습니까? 더 배우고 새로운 건강 옵션을 얻으려면 다음을 입력하십시오. 사이트 헬스 코치에서   여기서 안전한 제품을 구입할 수 있습니다.