• 할 수있다 16, 2024

음식과 음식에 대한 다양한 연구 건강 그들은 더 적은 탄수화물 세련된 먹을수록 좋을 것이다. 밀가루를 줄이는 이점은 다이어트 그들은 점점 전파되고지지되고있다.

많은 연구자들은 그들의 연구에서 밀가루 처리되고 세련된 원인이 유기체 .

지금 결정하고 더 잘 살 수 있습니다.

최근의 연구 하버드 대학교 , "탄수화물 "세련된 제품은 피하십시오."라고 연구원은 말했다. 다이어트 그들은 다음과 같습니다 :

1. 가지고 있다면 과체중 적은 양의 음식을 섭취하지 않고도 체중을 줄일 수 있습니다.

2. 너는 느낄거야. 포만감 시간 간 간식에 대한 욕구가 줄어들 것입니다.

3. 왜냐하면 간 에서 지방을 만듭니다. 포도당 이들로부터 오는 탄수화물 , 그들을 제거함으로써, 당신의 수준 중성 지방 혈액에서 상당히 감소 될 것이다.

4. 당신의 좋은 콜레스테롤 수치 (HDL)는보다 유리한 수치로 올라갈 것입니다.

5. 귀하의 수준 인슐린 (건강을위한 무수한 합병증과의 행동)을 많이 바꾸지 않고 안정적으로 유지할 것입니다.

6. 당신이 고압 , 그것이 정상화 될 것이라는 것은 거의 확실합니다.

7. 위험을 크게 줄이게됩니다. 심혈관 질환 .

8. 고통의 가능성이 있다면 당뇨병 획득했거나 당뇨병이 있으십니까? 병 약물 없이도 통제하에있다.

전체와 정제 된 가루의 차이

에 의해 출판 된 기사 멕시코의 소비자 잡지 설명합니다. 통밀 가루 불균형없이 에너지를 공급한다. 포도당 피 속에

너의 칼로리 간에 의해 대사되고 포도당 몸에 에너지의 형태로 분산되어 몸 그는 그것을 필요로한다.

반대로, 흰 밀가루 , 곡류는 곡물을 분쇄하고 잘게 썰어 밀기울을 제거하기위한 분쇄 및 정제 과정을 거친다. 섬유 )과 세균 (비타민, 단백질 , 미네랄 및 불포화 지방).

과정이 끝나면 남은 것은 모두 탄수화물 흰색 또는 정제 된 밀가루를 영양적인 관점에서 가난한 음식으로 전환시킵니다.

정제 된 밀가루와 설탕

의견의 Genaro Matus , 학계의 UNAM 의학부 , 섭취했을 때 정제 된 밀가루 , 몸은 과량의 설탕을 세포들 . 이것은의 운송을 수정할 수 있습니다. 영양소 세포 상해를 일으킬 수 있습니다.

유기적 인 수준에서 전문가 설명, 많은 기능이 변경되었습니다. 신진 대사의 및 호르몬 ; 뇌 수준에서 약물과 마찬가지로 장기 또는 장기를 개발할 수있는 화학 수용체를 가지고 행동하는 또 다른 문제가 발생합니다 의존성 .

전문가의 권고 사항을 고려하고 밀가루 ~ 안에 다이어트 너의 건강을 줘.