• 할 수있다 17, 2024

스트레스는 삶의 질과 분위기에 영향을 줄뿐만 아니라 심장 마비 및 청력 문제와 같은 심장 질환을 유발하여 건강에 직접 영향을 미칩니다.

연구에 따르면 스톡홀름 카롤린스카 연구소 , 보청기는 인구의 30 % 이상에 영향을 미치기 때문에 10 가지 주요 공중 보건 문제 중 하나입니다.

에 의해 출판 된 연구 PloS 하나의 잡지 , 스트레스는 특히 여성의 소리에 과민증과 같은 청력 문제의 유발 요인 중 하나입니다.

Dan Hasson, 연구 책임자 스트레스 받거나 정서적으로 고갈 된 여성들이 소리에 민감하기 때문에 정상적인 색조 (60 데시벨)의 대화에서도 심한 통증을 경험할 수 있습니다.

전문가는이 청각 문제가 최소한의 소음으로 마치 귀를 뚫는 것처럼 느끼기 때문에 사람들의 삶의 질을 떨어 뜨리는 현상이 될 수 있다고 지적합니다.

따라서 소리에 대한 과민 반응은 고난을 겪는 사람들 사이에서 고립감과 괴로움을 유발할 수 있으므로 스트레스 또는 피로감을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취하는 것이 좋습니다.

통제 스트레스!

포털에 따르면 kidshealth.org, 스트레스를 조절하여 건강이나 청력 장애를 예방할 수 있습니다. 이를 달성하기 위해 다음 권장 사항을 따르십시오.

1. 활동에 과적하지 마십시오. 가장 중요한 것을 고르고 그들에게 당신의 모든주의를 기울이십시오.
2. 완벽 주의자가되는 것을 피하십시오. 당신의 활동에서 가장 작은 세부 사항조차도 스트레스를 높일 수 있으므로, 과장하지 않고 잘 수행하는 데 집중하십시오.
3. 수면 잘 : 당신이 정확하게 휴식 할 때, 당신의 몸과 마음은 경계를 유지하고 상태가 양호하므로 스트레스가 많은 상황을 적절히 처리 할 수 ​​있습니다.
4. 휴식 : 춤, 노래, 독서, 사진 감상 또는 단순히 호흡 운동을 수행하여 평온으로 돌아가는 것을 좋아하는 활동을하십시오.
5. 낙관하십시오 : 긍정적 인 생각을 가질 때 몸은 어려운 상황을 해결하기 위해 적절하게 반응합니다.

몸 상태와 마음의 균형을 유지함으로써 스트레스를 제거하고 건강을 증진시키는 몇 가지 대체 요법이 있음을 잊지 마십시오. 그리고 스트레스를 어떻게 조절할 수 있는지 알고 있습니까?

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영상 의학: 스트레스 관리ㅣ성공한 사람들의 대처 노하우 ㅣ성공족보(자막有) (할 수있다 2024).