당신의 마음을 강화시키면서 지방을 태우십시오.

• 4 월 29, 2024

A 완벽한 복부 그것은 많은 여성들이 꿈꾸는 것입니다. 연구 결과에 의하면 복부에 축적 된 지방은 신체의 다른 어떤 것보다 건강에 해롭다는 것을 보여 주었기 때문에 그것을 줄이기 위해 가능한 모든 일을하는 것이 중요합니다.
 

복부 지방의 양 때문에 심장 혈관 질환의 위험을 감수하기 위해 과체중 일 필요는 없습니다. 위험에 처해 있는지 확인하려면 복부의 둘레를 측정하십시오 (배꼽 위에 줄자를 전달하십시오). 이 측정 값이 너의 엉덩이보다 큰 경우, 더 건강한 음식을 먹을 시간입니다.

당신이 완벽한 복부 케이지 요시키 코치 스포츠 도시 멕시코, 세 가지 기본 팁을 제공합니다.
 

1. 운동 . Yoshiki는 고강도 간헐적 훈련을 권장합니다. 이것은 15 초간의 강렬한 운동과 15 초의 휴식을 의미합니다.
이러한 휴식은 몸이 올바른 지방과 신체의 설탕을 태울 수있게합니다.

그는 또한 심장 박동이 아닌 달리기 전에 복근 운동을하는 것이 좋습니다. 루틴의 간단한 변경으로 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
 

여분의 팁으로 Keiji는 달리기를 할 수 없다면 뚱뚱한 사람을 태우고 있지 않다고 말합니다. 당신이 기어 다니는듯한 심장의 지점은 더 이상 당신의 몸에 좋지 않습니다. 잠시 쉬고 계속하십시오.

2. 음식. 그는 우리에게 밀가루와 유제품을 먹지 말 것을 촉구하고, 밀가루에 염증을 일으키고 많은 여성들은 그것을 모른 채 약간의 젖당 내성이 없다고 권고합니다. Keiji는 젖소를 아몬드 우유로 대체 할 것을 권장합니다. 아몬드 우유는 칼슘을 많이 공급하는 것 외에도 복부를 평평하게 유지하는 데 도움이됩니다.
 

이 외에도, 모든 다이어트에서와 같이 많은 야채와 단백질 (바람직하게는 생선)을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 올리브 오일로 요리하지 않는 것이 좋습니다. 매우 쉽게 포화됩니다. 요시키 (Yoshiki)에 따르면,이 기름은 샐러드에 사용되어야하지만 열에 노출되지 않아야합니다. 가능하다면 캐놀라 오일이나 코코넛 오일을 티스푼으로 사용하는 것이 좋습니다.

3. 추가 도움. 요시키 (Yoshiki)는 신체에 해를 끼치 지 않는 한 조율사를 더 빠르게 도와주는 다른 제품을 시도하는 것에 반대하지 않습니다. 그는 운동하기 직전 복부에만 적용되는 Fat Girl 's Six Pack 젤을 권장하며 카페인 및 순환을 촉진하는 특수 식물성 블렌드와 같은 성분을 함유하고 있습니다.

이 중 어느 것도 배에 대한 기적적인 치료법은 아닙니다. 목표를 달성하기 위해서는 끊임없이식이 요법과 운동이 필요하지만 다행스럽게도 복부 지방은지기가 복잡하지 않습니다. 운동을 제쳐두고 떠나지 않는 것을 잊지 마십시오 (이 간헐적 인 심장 때문에 밧줄을 뛰어 넘는 것이 탁월한 선택입니다) 가능한 많이 무거워지는 음식을 없애십시오. 곧 당신은 완벽한 복부를 발견 할 것입니다!

우리를 따라 가라.@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth 페이스 북에서,Pinterest ~에서YouTube

관심있는 정보를 더 받기 원하십니까?가입 우리와 함께