타원형 사용을위한 기본 기술

• 할 수있다 20, 2024

심혈관 기기는 운동 루틴 , 이들은 열량을 점화하고 무게를 잃는 허용하기 때문에. 가장 "성공적이고 요구되는 것"중 하나는 타원형의 . 작동의 기초는 두 개의 자기 트랙션 페달과 두 개의 수직 막대가 있으며 손으로 조작하고 모든 움직임을 조정하는 데 도움을줍니다.

이 기계는 신체의 다양한 부위를 엉덩이 , 대퇴사 두근 , 송아지 , 하악의 햄스트링과 동시에 복부, 팔, 어깨에 작용합니다. 그러나 모든 사람들이 이러한 유형의 장비를 다루는 방법을 알지 못하므로 어떤 종류의 장비를 제시 할 수 있습니다. 부상 .

따라서 다음 동영상을 스페인어 심장 재단 , 누가 그것을 사용하고 그것을 최대한 활용하기 위해 무엇을해야하는지 설명합니다 :

타원형 연습의 장점

1. 1 시간 만에 500 칼로리의 평균 연소
2. 신체의 여러 부위에서 일하십시오.
3. 그것은 당신의 관절에 유익합니다.
4. 체중 감소 계획과 결합하는 데 이상적입니다.
5. 톤 및 감소 체지방
6. 호흡을 개선합니다.

이상적인 점은 어떤 종류의 운동하다 미래를 피하기 위해 육체적 인 트레이너와 함께 가라. 부상 .

영상 의학: 인테리어목수 트리머 실전사용법 (할 수있다 2024).