불안은 수면의 손실을 호의한다.

• 할 수있다 17, 2024

인간의 가장 큰 즐거움 중 하나는 잠을 자고 꿈이 밤새 지속된다면 더 좋을 것입니다. 그러나 우리가 잠들 수 없을 때 어떻게됩니까? 우리 몸에 어떤 영향을 줍니까?

인간에게 온화한 안식을 피하는 요인들 중에는 스트레스, 불안 및 걱정이 있습니다.

캘리포니아 대학의 한 연구에 따르면 불안은 수면의 손실을 호의한다. 그들의 높은 수준의 우려에 대한 응답으로 많은 사람들에게.

종합적으로 말하자면, 이러한 데이터는 수면 방해가 예상되는 뇌 기능에 미치는 영향을 통해 불안의 유지 및 / 또는 악화에 기여할 수 있다는 이론을 뒷받침합니다.

반면에 자연적으로 신경질적인 사람들을 걱정하는 경향이있는 사람은 불면증에 더 취약하다는 연구 결과가 나왔습니다.

정서적 반응이 불안을 증가시키고 수면 부족이 있음이 분명합니다. 불면증을 촉진시키는 것 외에도 불안은 사람들에게 안식을 주며 나쁜 기분과 두통을 일으키는 편안한 잠을 방지합니다.

수면 부족은 또한 면역 체계가 스트레스에 반응하는 방식에 영향을 미치며,이 증상으로 인해 영향을받는 사람들은 신체적 정신 건강 문제를 겪을 위험에 처해 있습니다.

수준을 낮추려면 수면 손실을 호소하는 불안 전문가들은 운동을 권합니다. 우리는 걱정이 항상 존재한다는 것을 알고 있지만, 삶에 대한 태도는 당신의 유기체에 영향을 미치지 않는 좋은 금속 건강으로 인도 할 것입니다.