과일과 채소를 더 먹기위한 7 가지 팁

• 4 월 16, 2024

두 가지 모두 건강하고 성공적인 식단의 기초입니다. 무게를 잃다 . 그러나, 어떤 사람들에게는 그것들을 그들에게 포함시키기가 어렵습니다. 다이어트 매일 풍미가 풍부하고 몸에 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 에 따르면 메이요 클리닉 , 당신이 즐길 수있는 10 가지 팁이 있습니다. 과일 및 야채들 지루하지 않고

1. 바나나 또는 기타 과일 귀하의 시리얼 및 / 또는 요구르트에 딸기 또는 블랙 베리로

2. 하나 포함 작은 샐러드 매일 식사 전 메인 코스 전

3. 소비하려는 경우 조리 야채 , 고기를 찌거나 고기, 닭고기 또는 해산물과 함께 섞을 수 있습니다.

4. 소스를 준비하십시오. 신선한 과일 당신이 좋아하는 디저트에 추가 할 수 있거나 달콤 씁쓸한 음식을 좋아한다면, 단맛과 짠맛을 섞을 수 있습니다.

5. A 건강한 간식 액체의 유지를 피하기 위해 신선한 사과, 오렌지 또는 jicama, 오이와 당근과 레몬과 소금을 많이 섭취하는 것입니다.

6. 모든 과일을 시도하십시오. 당신이 익숙하지 않은 과일과 채소를 섭취하여 입맛뿐만 아니라 몸에도 다양성을 부여하십시오. 신진 대사 가속하고 잃는다. 그리스 더 많은

7. 샌드위치를 ​​좋아한다면 양상추, 시금치, 토마토 및 저칼로리 드레싱과 같은 야채를 더할 수 있습니다.

이 방법으로 소화 기계 더 잘 작동합니다. 너는 무게를 잃을 것이다. 그리고 너 피부 그것은 해독되고 더 젊을 것이다.
 

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