• 4 월 30, 2024

여성의 폐경은 복잡한 과정이지만 식사를하면 발달이 줄어들 수 있습니다.

다음 폐경기에 도달하기 전에 먹어야하는 음식 :

아몬드와 견과류

아몬드는 칼슘이 풍부합니다. 뼈의 비 석회화 (decalcification)는 폐경의 결과 중 하나입니다.

같은 방식으로 나이가 들수록 호르몬을 생성하기 위해서는 좋은 지방이 필요합니다. 아몬드와 견과류에는 이런 지방이 포함되어 있습니다.

후 머스 (Hummus)는 또 다른 좋은 선택입니다. 그것은 chickpea puree의 크림으로 차례로 산화 방지제로 사용됩니다.

다크 초콜릿

마그네슘을 함유하고있어 스트레스를 줄여줍니다. 그것은 자연 진정제로 작동 뉴런을 활성화하고 행복과 좋은 응원을 생산 신경 전달 물질입니다 세로토닌의 생산에 영향을 미칩니다.

막대가 28g의 마그네슘을줍니다.

너는 또한 볼 수 있는다 : 폐경으로 살기

시금치와 아스파라거스

시금치와 아스파라거스는 세포 재생을 돕는 엽산이 풍부합니다.

에 의해 수행 된 연구에 따르면 하버드 대학교 , 기분 변화 및 우울증은 증상이 악화 될 수 있으므로 고려해야합니다.

전문가들은 엽산이 우울증과 기분 변화에 도움이되는 물질이라는 것을 밝힙니다.

정어리

효소 Q10은 에너지와 농도에 필수적이며 40 세부터 감소합니다.

정어리를 적어도 일주일에 두 번 먹으면 에너지를주고 집중력을 높입니다.

이들은 폐경 전 먹어야하는 음식 , 그들은 육체적으로나 정신적으로 당신을 도울 것입니다.

너 이걸 읽었으니 ...

1 주일 안에 챠라 라 라스를 제거하는 물

1 ~ 2 일 안에 화장실에 가지 않으면 신체에서 일어납니다.

남자를 끌고 그것들을 무시하는 7 가지

한때 섹시했지만 더 이상은 아니었던 (우리는 그들의 과잉을 드러낸다)

영상 의학: [황성수TV] 견과류를 먹을 때는 주의가 필요합니다 (4 월 2024).