알콜 음료는 비만을 폭파합니다

• 할 수있다 2, 2024

절도는 2012 년에 얇고 건강 해지는 열쇠입니다. 모든 개인이 그것에 감염되기 쉽지는 않지만 연말 연시에는 최소 2kg까지 올라갈 수 있습니다. 아나 베르사 페레즈 , Iberoamericana 대학 보건부 소장 .

크리스마스 축하와 연말에, 알콜 음료, 과도한 소비는 비만 그는 논평했다. 글래디스 빌바오 , 영양사 같은 대학 출신.

또한, 초과 알콜 그리고 소다 손해 간 다른 합병증을 유발합니다. 당뇨병 .

전문가는 와인 2 잔 또는 저칼로리 음료를 마시는 것이 이상적이라고 말했다. 칼로리 중요한 것은 주류의 종류가 아니라 양 때문입니다.

"많은 사람들은 위스키 또는 보드카 때문에 칼로리 그들은 그들이 원하는 금액을 자유롭게 쓸 수는 있지만 틀린 것이다 "라고 빌바오 대통령은 말했다. 주류 여관, 크리스마스 저녁, 새해, 토스트 및 기타 파티에서 샌드위치.

이 전문가는 보드카, 럼, 위스키, 테킬라 또는 기타 증류 액 (유리로 찍은 대략적인 양)의 4 분의 1 컵이 140 칼로리 또는 두 tortillas.

그 양의 알콜이 200 인분의 일반 캔에 첨가되면 칼로리 340 칼로리를 더하면 "... 마치 5 개의 옥수수를 먹은 것처럼, 5 개의 덩어리를 먹는다. 따라서 10 개의 통을 가져 가면 마치 한 덩어리의 빵이나 1 t의 토티야를 먹은 것처럼 보입니다. " 그래서 그것은 알코올이 가지고있는 것으로 나타났습니다. 칼로리, 12 월 말에 키운 키를 계산합니다.

건강한 라인을 유지하고 휴가철에서 승리하기 위해, 영양 학자와 학계에서는 신체 활동, 예 : 매일 30 분 동안 걷는다.

그는 또한 파티와 여관에서 세 끼의 식사 중 어느 것도 생략하고 음식을 포화시키지 말 것을 제안합니다. 그리고 그는 다음과 같이 권고했다 : "botana의 과일이나 채소는 vinaigrette 또는 레몬, jícama, 샐러리의 막대기로 잘게 잘랐다. 아몬드 또는 땅콩은 튀김, 빵가루 입히기, 양배추 또는 간식으로 구운 간식과 달리 지방이 많지 않습니다.

"집에 파티가 있고 케이크, 간식, 간식 또는 음식이 충분하다면 건설 노동자와 같은 사람들이나 무거운 노동을 지원하기 위해 많은 칼로리가 필요한 사람들과 공유하십시오."

미국 대학에서 실시 된 연구에 따르면 중등도의 음주자는 무게 ; 더 많은 양의 알코올을 섭취하는 사람들과는 다릅니다.

소비량 한도는 5 회 주간 컵으로 계산됩니다.이 금액을 초과하면 과체중 . 그리고 당신은 건강을 유지하기 위해 알코올 섭취를 줄이겠습니까?

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