• 할 수있다 2, 2024

코골이는 목구멍에있는 연조직의 진동 (목구멍 뒤쪽에있는 부드러운 입천장과 종)에 의해 생성됩니다. 이비인후과 의사이자 교수 인 부에노스 아이레스 (Buenos Aires)의 클라우디오 하이 샤 너 (Claudio Haissiner) 교수. 이런 이유로, 술, 담배 및 과체중의 소비는 당신을 코를 prevent기에서 막습니다.

에 따르면 Germán Peces-Barba, 수면 장애 전문가 Neuromadrid, 코골이는 남성보다 여성에서 더 흔합니다. 남성의 경우처럼 에스트로겐이나 여성 호르몬이 수면 근육의 긴장을 예방하기 때문입니다.

코를 막는 멜로디?

조사에서 Exterter 대학 잡지에 게재 이비인후과 - 두경부 외과, 노래는 어떤 종류의 코골이를 줄이기위한 치료법으로 사용될 수 있음이 밝혀졌습니다.

이 발견은 합창단 감독 알리제 오제이 그는 무호흡 상태 인 친구를 위해 일련의 보컬 연습을 디자인 할 예정이며, 3 개월간 무호흡을 수행 한 후에 개선을 보였습니다.

들어 말콤 힐튼, 이비인후과 전문의이자 본 연구의 저자 인 노래는 코의 근육이 약 해지면서 코골이를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 연구 참여자 30 명이 장기적인 개선을 보였다.

이러한 목구멍 운동은 기본적으로 다른 음색의 "onga"라는 단어를 부르는 것으로 구성되어 있으며 루틴이 잘 알려진 연속 된 달의 첫 12 개월과 연속 18 분 동안 완료되어야합니다.

코골이를 멈추게하면 잠을 잘 수있을뿐만 아니라이 문제의 영향을 똑같이 받기 때문에 관계를 도울 것입니다. 잠자기 전에 잠깐 노래 부리지 않으시겠습니까?

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