두뇌 훈련 살펴보기

• 할 수있다 4, 2024

두뇌는 모든 신체 활동을 제어하는 ​​지칠 줄 모르는 일꾼입니다. 그래서 항상 좋은 상태로 유지해야합니다. 이것은 훈련 방법에 노출시킴으로써 수행 될 수 있습니다. 보세요.

뇌는 에너지를 저장하는 선천적 인 능력을 가지지 않으므로 적절한 연료를 공급하는 것이 당신의 일입니다. 그는 배가 고프면 돌아 다니라고 명령 할 수 없습니다. 항산화 물질과 비타민이 풍부한식이 요법이 필요합니다. 이것은 당신의 두뇌에 기억과 인식의 이점을 줄 것입니다.

당신이 끊임없이 다양한 음식으로 당신의 두뇌에 동의한다면 큰 도움이 될 것입니다. 까다로운 운동에 참여하기 전에 균형 잡힌 식사를해야합니다. 과일, 통 곡물, 야채, 견과류 및 고기는 식단에 있어야합니다.

또한 하루를 잘 시작하는 것이 매우 중요합니다. 아침에 콩을 먹는 것에 익숙해지기. 연구에 따르면이 작은 경이로움은인지 능력을 높일 수 있습니다. 아이들이 자신의 일을 더 쉽게 끝낼 수 있도록 아이들도 먹도록하십시오.

친구 나 동료와의 대화에 참여하는 습관을기를 수 있습니다. 새로운 취미를 마주하고 다른 기술을 개발하십시오. 외국어 또는 예술을 배우는 것과 같은 새로운 것을 환영하십시오.

이러한 행동은 뇌 혈류를 개선하고 신경 사이의 시냅스를 강화합니다. 책의 페이지를 뒤집거나 전화 통화 또는 인터넷 서핑을하면서 십자말 풀이를 완료하는 등 여러 가지 작업을 해보십시오.

운동하는 당신의 마음을 웃고

웃음이 이상하게 들리지만 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 일종의 희극에 노출 된 사람들은 높은 창의적 사고가 필요한 작품에서 더 나은 결과를 얻는 경향이 있다고 말합니다. 이 사람들은 감정, 감정, 경계 및 관심을 표현합니다. 공식적인 환경에서 활동을 수행 할 때 웃음은 적절하지 않다는 점에 유의해야합니다.

힘든 하루 일과를 마치고 집에 돌아 가면 텔레비전 앞에서 시간을 절약하십시오. 연구에 따르면, 뇌파에 너무 많이 붙어있는 사람은 중성의 상태로 남아 뇌에서 알파 뇌파가 많이 남아있는 것으로 나타났습니다. 이는 기기를 사용하지 않고 기기를 켜 놓는 것과 같습니다.

이완의 순간에 새로운 기술을 추가하여 뇌를 쉽게 도울 수 있습니다. 특정 시간에 올바른 단어를 찾는 것은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 이 연습을 최대 8 단어로 제한하십시오. 인식을 얻은 지식인은 감히 달라졌습니다. 그들은 전통적인 지식에서 벗어나 독자적인 가설로 위험을 감수했다.

두뇌 훈련에는 지속적인 연습이 필요합니다. 이러한 습관을 규칙적으로 준수하면 건강하고 행복한 생각으로 끝납니다.

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