당신이 화가 났을 때 피해야 할 7 가지

• 할 수있다 19, 2024

당신이 감정 침착하게 사고하고 상황을 분석하는 대신, 삶의 질과 타인과의 관계를 손상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 피할 때 피해야 할 것이 있습니다. 짜증나는 또는 화가 나면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 인생 .

주제의 다른 과학자 및 전문가에 따르면, 토론 그것은 당신의 기분을 바꿀뿐만 아니라 활동을하는 당신의 능력에도 영향을 미칩니다.

그래서 당신이 인생을 즐기고 분노 당신의 삶에 결과를 가져 오지 마십시오, 과학은 화가 났을 때해서는 안되는 일곱 가지를 당신에게 알려줍니다 :

1. 화가 나지 마라. . 한 연구에 따르면 신경 과학 저널 나쁜 기분으로 잠을 자면 부정적인 감정을 보존하므로 그러한 감정 유형이 통합됩니다.

2. 운전을 피하십시오. 몸 상태가 불량하면 대중 교통 수단을 이용하십시오. 운전하면 자신과 주변 사람들 모두에게 위험 할 수 있습니다. 화난 운전자는 더 많은 위험을 감수하고 더 많은 사고를 낳습니다. 캘리포니아 주 산타 모니카의 임상 심리학자 David Narang .

3. 먹지 마라. 많은 사람들이 그 분노 그들은 음식을 찾지 만, 체중에 영향을 주거나 변비 나 설사를 일으킬 수있는 건강에 해로운 음식을 선택할 때 이것은 비생산적 일 수 있습니다.

4. 토론을 계속하십시오. 토론을 계속할 때 나중에 후회할 수있는 많은 것을 말할 수 있습니다. 뿐만 아니라 다른 사람을 해칠뿐만 아니라, 자신에 따라 Christine M. Allen, 뉴욕 시러큐스 출신의 심리학자 및 트레이너

5. Facebook에 게시하지 마십시오. 당신이 화가 났을 때, 친구 나 가족에게 감정을 전할 수 있습니다. 감정을지지하거나 반대하는 의견을 표기 할 수 있습니다. 가장 건강한 것은 그것을 옆에 두는 것입니다.

6. 전자 메일을 쓰지 마십시오. 텍스트를 보내면 그것을 검색하거나 삭제할 수 없으므로 문서를 작성하기 전에 생각해야합니다. 할 수있는 일은 빈 시트에 감정을 적어서 제거하는 것입니다.

7. 마시지 마라. . 자신을 진정시키기 위해 술 한잔을 마실 때, 당신의 충동을 제어 할 수 없기 때문에, 분노 또는 분노를 더 강하게 느끼게됩니다.

또한 건강에 대해 생각해보십시오. 다음 2 시간 안에 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험이 높아지면 화를 낼 수 있습니다. 유럽 ​​심장 저널 .

이런 식으로 분노와 분노를 분노 요가 나 명상과 같은 대체 요법을 연습 할 수 있습니다. 또한 상황을 벗어나서 일어난 모든 것을 분석하고 효과적인 해결책을 찾는 것이 매우 유용합니다. 그리고 너는 하루에 몇 번이나 너의 시원함을 잃는다.
 

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