신진 대사를 가속화하는 6 가지 요령

• 4 월 29, 2024

그 신진 대사 그것은 몸이 제대로 기능하기 위해 요구하는 에너지의 양입니다. 더 빠르면 빠를수록 칼로리 화상, 당신을 돕는 것 무게를 잃다 . 당신을 가속화하는 방법을 알고 싶으십니까? 신진 대사 ? 계속 읽고있다.

1. 아침 식사가 가장 중요합니다. 신체를 건너 뛰면 음식을 먹지 않고 12 시간 이상을 보내고 뇌는 음식이 없다는 신호를받습니다. 방어 메커니즘으로 속도가 느려집니다. 신진 대사 이는 칼로리 소모량을 감소시킵니다.

2. 하루에 적어도 다섯 끼의 식사를하십시오. 소화 과정은 많은 시간을 소비합니다. 칼로리 ; 췌장, 간 및 위장을 작동시킵니다. 이 음식은 지방이 적고 부자가 적어야한다는 것을 잊지 마십시오. 단백질 및 섬유 .

3. 높은 수준의 음식을 선택하십시오. 단백질 지방의 소비를 줄인다. 그들은 신진 대사 지방질은 그것을 느리게한다.

다음 비디오는 귀하의 신진 대사 . 메모를하고주의를 기울이십시오 :

4. ~을 만들어라. 신체 활동 , 걷기, 달리기, 수영하기 등의 운동을하면 운동은 계속 움직이며 체중 감량에 도움이됩니다.

5. 귀하의 다이어트 풍부한 음식 섬유 과일, 통 곡물, 채소 같은 것들.

6. 하루에 1200 개 이상을 소비하십시오. 칼로리 , 적은 금액으로는 신진 대사 기초와 굽기 칼로리 그것은 적다.

그 (것)들을 가속하십시오 신진 대사 체중 감량은 많은 전문가들이 권장하는 전략입니다. 영양사에게 가서 적절한 계획을 세웁니다.

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