식사 할 때 슬림하게 유지하는 5 가지 요령

• 할 수있다 8, 2024

어떤 사람들은 무게 건강은 희생과 동의어가 될 수 있습니다. 그러나 다음 팁을 따르면 슬림하고 관능적 인 모습을 유지하면서도 음식을 즐기고 있습니다. 다이어트 .

바르게하고 양심의 가책을 가져라!

때로는 우리가 살고있는 속도 때문에 우리는 식습관을 바꿔야합니다. 즉, 빨리 먹거나 서서 먹거나 컴퓨터 한쪽에 먹는 습관을 바꾸어야합니다. 이러한 행동으로 당신은 음식을 즐기지 않으며 제대로 소화되지 않습니다. 이러한 상황을 피하고 얇게 보이기 위해 다음 팁을 제공합니다.

1.- 풍미있는 데이터 정렬 : 전문가들은 영양 하루에 다섯 끼의 식사를하는 것이 좋습니다. 소화 슬림하게 머물러 라. 따라서 3 가지 완전한 음식 (아침, 점심, 저녁)과 견과류 또는 과일의 일부가 될 수있는 2 가지 간식이 포함됩니다.

이러한 과자는 과자, 빵 또는 부유 한 음식의 유혹에 빠지지 않도록합니다. 칼로리 o 탄수화물 . 그들은 또한 폭식증을 예방합니다.

2.- 의식 영양 : 그것은 당신이 육체적으로, 정서적으로, 정신적으로 그리고 영적으로 자신을 먹여야 함을 의미합니다. 명상으로 영양 상태를 파악하는 방법을 몸에서 느낄 수 있습니다. 전문가 Dhyan Gulistan과 Nirdosh Eidels는 그것을 수행하는 방법을 설명합니다.

3.- 응용 분야 : 슬림하게 유지하려면 기술을 사용할 수 있습니다. 컴퓨터 또는 스마트 폰에 일부 응용 프로그램을 다운로드하여 칼로리 건강한 메뉴를 선택하십시오.

에 따르면 Mundotech.net , 최고의 응용 프로그램 다운로드 무게 그들은 Emagrecendo, 칼로리 카운터, Noom Weigth 손실, Frusco, 스마트 다이어트 무료, 스키블, 잃을, 매일 화상과 GoodForNearYou 있습니다.

4.- 공유 : 먹지 않기 탄수화물 낮 시간 동안은 아침이나 점심, 작은 부분에서만 섭취가 권장됩니다. 케이크, 사탕 또는 칼로리가 가득한 디저트를 갈구하고 싶은 분. 사람들의 그룹에서 그것을 즐기고 모든 사람과 공유하면 작은 부분 만 먹을 수 있습니다.

5.- 다이어트는 잊어라. 이것은 당신이 당신의 노력을 옆으로 두는 것을 의미하지 않습니다. 금단의 음식에 대해 생각하지 말고 그 음식이 당신의 주요 대화 주제가되지 않도록해야합니다. 건강에 좋은 음식을 선택하십시오. 지방 포화 상태.

얇게 보이려면 음식을 먹기 전에 한 잔의 물을 마셔야한다는 것을 기억하십시오. 신진 대사 그리고 당신은 더 빨리 만족한다고 느낍니다.

일부러하는 것을 잊지 마세요. 신체 활동 그걸 막기 위해 좌식 생활 , 당신이 일하는 길에있을 때, 점심 식사 후에 또는 오후에 신선한 공기를 마시고 스트레스 . 슬림하게 유지하는 데 도움이되는 식품에 대해 자세히 알아보십시오. 그리고 너, 너는 무엇을 먹는 습관을 연습에 넣으면서 너를 가늘게 유지할 수 있니?

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