개인 동기 5 팁

• 할 수있다 11, 2024

그 개인적인 동기 부여 목표 달성에있어 가장 중요한 요소 일 수 있습니다. 성공한 사람의; 그러나 우리가 더 나은 삶으로가는 길에서 발견 할 수있는 가장 큰 장애물 중 하나는 동기 부여 .

우리는 종종 목표를 달성하기 위해해야 ​​할 일을 알고 있지만, 여전히 의심스럽고 무언가가 코스에서 우리를 멀어지게하거나 단순히 필요한 것을하기를 원하지 않습니다.

이 작업을 수행하려면 두뇌 당신의 노력과 헌신에 대한 보상은 기술 취득하는데 더 효과적이다. 즉각적인 동기 부여 .

의심의 여지없이 자존심 자신을 믿고 항상 동기 부여를받는 것이 중요합니다. 따라서 인터뷰에서 GetQoralHealth , 마르타 산체스 나 바로 , 건강의 형이상학, ​​그것을 향상시키는 방법을 설명합니다 :

또한, 항상 좋은 것 동기 부여 된 , 우리는 당신에게 이러한 조언을드립니다 :

1. 깊이 숨을 내 쉬어 라. : 다양한 숨 깊고 느린 도움 옥시 게 네이트 더 나은 피 특히 자각심을 불러 일으킨다.두뇌 .

2. 활동을 바꾸고 몸을 움직이십시오. : 때로는 책상에서 일어나서, 침대에서 빠져 나오거나, 사무실, 집 또는 마당을 걸어 다니거나, 얼굴을 씻고, 창문을 열고 태양을받으며, 레벨을 향상시키는 데 도움이됩니다. 에너지 .

3. 운동 : 빠른 수정이 아니지만 많은 사람들이 공연을 할 때 상당한 활력 증가를 느낍니다. 유산소 운동 정기의 그렇지 않으면 매일 매일 걷다 그것은 당신을 아주 기분 좋게 할 것입니다.

4. 잘 자라 라. : 품질 잠자기하다 그것은 수량보다 더 중요합니다. 그건 아니야. 잠자기하다 8 또는 10 시간 신선한 일어나요. 연구 결과에 따르면 최소한 5 ~ 6 시간의 수면을 취하는 한 그것이 품질면 충분합니다. 즉, 잠자기하다 깊고 중단없는.

5. 음악 : 다른 유형의 음악은 우리에게 다른 효과를줍니다. 어떤 음악이 당신의 성격에 가장 잘 부합하는지 알 수 있습니다. 가장 적절한 음악을 찾으면 항상 준비되어 있고 가까이에 있어야합니다.

당신이 행복하다면 당신은 더 많은 것을 기억할 것입니다. 동기 부여, 하지만 네가 걸면 우울한 너는 할 수 없어. 너에게 동기를 부여하다. . 당신의 부정적인 감정을 해결하십시오. 용서를 연습하십시오. 죄송합니다. 사과하십시오. 격려하고, 슬픔과 슬픔을 우울증 .  

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