• 4 월 29, 2024

제품의 성분을 해석하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까? 이 습관은 건강한 선택을 할뿐만 아니라 포화 지방, 칼로리 및 나트륨의 과도한 섭취로 인해 체중이 증가하는 것을 방지합니다. 그러나 그림에 영향을 줄 수있는 레이블을 읽을 때 약간의 오류가 있습니다.

연구 테네시 산티아고 데 콤포 스텔라 대학 (Universiti of Santiago de Compostela)과 노르웨이의 농업 경제 연구소 (Agricultural Economics Research Institute) 이는 라벨을 읽는 사람들의 체질량 지수가이 정보를 고려하지 않은 사람들보다 1.49 포인트 낮을 수 있음을 시사합니다.

그러나 때때로 우리의 체중과 숫자에 직접적인 영향을주는 데이터를 잘못 해석 할 때 영양 표시를 읽는 것이 잘못 될 수 있습니다.

체중을 늘리는 5 가지 실수!

1. 잘못된 정보. 일부 제품, 특히 처리 된 제품은 재료에 허구의 정보를 표시하므로 표시된 금액에 세심한주의를 기울여 다른 식품과 비교해야합니다.

2. 낮은 칼로리 제품을 신뢰하십시오. 제품은 특정 부분에 따라 많은 칼로리를 나타낼 수 있지만 대부분의 사람들은 1 회 이상 서빙한다고 American Heart Association은 말합니다.

3.  혼란스러운 용어 많은 사람들은 설탕, 옥수수 시럽 또는 과당이 풍부한 식품을 사지 않으나 제조업체들은 소비자를 "옥수수 설탕"으로 혼동시키기 위해 용어를 사용합니다.

4. 나트륨이 감소 했습니까? 레이블에는이 범례가 표시 될 수 있지만 축소는 최소화되므로 먹는 부분을 처리해야합니다.

5. 1 회 이상 섭취하십시오. 레이블은 부분의 정보를 표시합니다. 즉, 패키지에서 3 개의 식품을 먹는 경우 3 개씩 추가해야합니다.

처음에는 많은 양의 데이터를 이해하는 것이 어려울 수 있지만 실습을 통해 계산을 더 쉽게 수행 할 수 있습니다. 또한이 방법은 항상 꿈꿔 왔던 것처럼 습관을 개선하고 신체를 유지하는 데 도움이 될 것이라고 생각하십시오. 그리고 당신, 영양 표시를 읽었습니까? 아니면 칼로리가 낮은 전설을 믿으십니까?

영상 의학: 간헐적단식 중 가장 많이 하는 실수 5가지 (4 월 2024).