주름에 대한 5 가지 얼굴 운동

• 할 수있다 5, 2024

수년에 걸쳐, 근육 얼굴이 약해져 성가심을 호소합니다. 주름살 얼굴과 목에 처지다. 그러나 걱정하지 마십시오. 적절한 수분 공급을 제공하는 운동 및 제품의 매일 세션으로 피할 수 있습니다.

그 요가 페이셜은 일상 생활을 훌륭하게 보완합니다. 스트레스 , 우려와 불안 , 감정의 기폭제 인 주름살 .

전문가는 당신이 마사지하면 근육 Facials 당신은 편안하고 젊고 건강한 모습을 얻을 것입니다. 따라서 여기에서 권장하는 5 가지 운동을 설명합니다. 멕시코 요가 연구소 소장 Ana Paula Domínguez :

1.- 전체 얼굴 : 코를 깊게 흡입하십시오. 손으로 주먹을 만들고 얼굴 전체의 근육을 짜내십시오. 입을 벌리고 혀를 내밀 듯이 내뱉습니다. 눈을 움직이고 손을 뻗으십시오. 3 번 반복하십시오. 또한,이 위치로 소화관을 자극하고 혈액 순환을 자극합니다.

2.- 목, 턱 및 어깨 자극 : 머리를 뒤로 젖히고 천장을보십시오. 긴장을 풀다 타액을 삼키고 혀의 끝 부분을 윗입니다. 머리를 약간 오른쪽으로 돌려 삼키는. 3 ~ 4 번 반복하십시오.

3.- 일하는 뺨 : 뺨을 공기로 채우고 공기가 다 떨어질 때까지 한쪽에서 다른쪽으로 공기를 옮깁니다. 4 번 반복하십시오.

4.- 입술을 강하게합니다. 미소 짓고 입술의 모서리를 들어 올리면서 중립적 인 모습을 유지하십시오. 몇 분 동안 편안히 쉬십시오.

5.- 이마와 눈을 잊지 마라. 놀란 것처럼 눈을 뜨고 눈썹이나 이마를 주름지게하지 마십시오. 지평선상의 한 지점에서 10 초간주의를 집중하십시오. 5 번 반복하십시오. 이 주름 운동은 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 이상적입니다.

전문가는 안면 요가 위치를 향상시키고, 강화시킨다. 근육 혈류를 증가시키고 생산을 자극합니다. 콜라겐 .

검지 손가락과 엄지 손가락으로 얼굴을 부드럽게 가꾸어 자극하십시오. 유통 . 또한 중요한 것은 호흡 적절한 때에 연습 문제 그 주름살 .
 

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영상 의학: 목주름 없애는 방법 (할 수있다 2024).