운동 당 5 통의 통증

• 4 월 29, 2024

어떤 사람이 일을하는 데 익숙하지 않은 경우 신체 활동 훈련 계획을 시작하면 몸이 약간의 불편 함으로 반응하는 것이 정상입니다. 그러나, 고통 운동하다 2 일 이상 머 무르지 않아야합니다.

전문가들은 통증이 발생하자마자 운동하다 , 귀찮은 것 이상일 수 있으므로 효과에주의를 기울여야합니다. 따라서 여기서는 가장 일반적인 불만 사항을 제시합니다. 신체 활동 .

1.- 경미한 구역질 또는 두통 : 큰 노력을 할 때 구토 또는 두통 왜냐하면 땀으로 몸이 액체를 잃기 때문입니다. 그러므로 훈련 도중 수화가 필요합니다. 몇 시간 후에도 불편 함이 사라지지 않으면 의사에게 가서 병 .

2.- 얼굴 세척 : 어떤 연습을 할 때 운동하다 , 그것은 정상입니다. 혈액 순환 왜냐하면 몸이 그것의 수평을 찾고있는 방식이기 때문입니다. 온도 ; 그러나 신체 활동이 이루어지는 방에서 환기가 적절하지 않으면 발적이 정상입니다. 유기체가 식 으면이 불편 함이 완전히 사라집니다. 수행하지 않아도 피부가 붉어지면 운동하다 피부과 의사에게 가야합니다.

3.- 가벼운 어지러움 : 때로는 적절한 흐름이 없다는 사실 때문에 연습 된 위치가 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 피 ~쪽으로 두뇌 . 이러한 불편 함을 느끼 자마자 자세를 바꿔서 굽히지 말고 휴식하십시오. 60 분이 지나도 감각이 사라지지 않으면 의사에게 정기 검진을 받으십시오.

4.- 근육 경련 : 운동으로 인한 고통은 근육 그는 피곤해진다. 이 지역의 마사지로 해결할 수 있습니다. 불편 함이 남아있는 경우 물리 치료사와 상담하십시오. 물리 치료사는 문제 해결에 도움을줍니다.

5.- 약한 바늘 : 당신이해야 할 첫 번째 일은 고통의 근원을 밝히는 것입니다. 운동하다 자궁에서, 내장에서 또는 신체의 측면에서; 진통제를 가지고 마사지를합니다. 이 불편 함이 악화되면 신뢰할 수있는 의사에게 가서 맹장염 .

전문가들은 운동하다 이전의 신체의 예열이 수행되는 경우 예방할 수 있으며, 스트레칭 세션이 끝나면 그리고 운동을하면서 고통을 겪어 본 적이 있습니까?

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