당신의 정신을 키우는 10 가지 요령

• 4 월 26, 2024

인생은 즐겁고 불쾌한 순간으로 가득차 있지만 강한 정신으로 어려움을 극복 할 수 있으며, 무엇보다 개인적으로나 일하는 성장이 가능합니다.

그러나 영을 강화하는 것이 어떻게 가능합니까? GetQoralHealth , 페이지 정보 몸과 마음 , 그것을 달성하는 데 도움이 될 수있는 10 개의 키를 제공합니다. 해봐!

1. 댄스 게임 음악으로 이동하는 것은 우울증이나 무관심을 해소하기위한 최선의 방법 중 하나입니다. 이상적으로는 댄스 그룹을 구성하여 춤을 출 수 있지만 가능하지 않은 경우 집에서 시작할 수 있습니다. 혼자서 춤을 씀으로써 자신감, 격려, 무엇보다 활발한 태도를 자극합니다.

2. 달성하고자하는 결과에 집중하십시오. . 너가 어디로 가는지 알지 못해 너를 안고있어. 목적과 방향이없는 행동은 에너지를 잃는 것입니다. 모두 달성하고자하는 결과에 대한 분명한 비전을 갖고 시작합니다. 성공한 사람들은 공통점이 있습니다. 결과에 따라 행동을 유도합니다.

3. 요가 연습. 자세, 신체 움직임 및 적절한 호흡을 통해 신체의 긴장이나 부담을 해제하여 활력을 저해 할 수 있습니다.

4. 당신의 "할 수있다" . 언제나 할 수 있어요. 원하는 시간에 원하는 것을 달성하거나 달성 할 수 없지만 언제나 무언가를 할 수는 있습니다.

5. 당신에 대한 신앙을 찾는다. 신앙은 아마도 열정과 함께 인간이 연결할 수있는 가장 강력한 힘 중 하나 일 것입니다. 그것은 당신이 더 나아갈 수있게 해주는 내부 자원입니다.

6. 데사 갈 게이트. 모든 사람들이 당신의 문제를 듣고 싶어하는 것은 아니지만 해결책을 제시 할 수있는 친구와 친척이 있거나 단순히 당신에게 들었을 기회와 부담없는 자유를 줄 수 있습니다.

7. 호흡 . 감정이 변형 될 때 가장 먼저 생리 반응 중 하나가 호흡입니다. 예를 들어, 호흡 긴장을 시작하기 시작하면 점점 더 깊어집니다. 즉시 에너지를 주입해야 할 때, 그냥 숨을 쉬십시오. 심호흡을 통해 신체의 더 많은 산소가 더 큰 에너지로 변환됩니다.

8. 명상하십시오. 그것은 당신의 에너지를 돌보고 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 명상에는 여러 가지 유형이 있습니다. 한 가지 방법은 마음의 "닻"으로 호흡하는 데 집중하는 것입니다. 당신은 단순히 눈을 감고 그 과정과 감각에주의를 기울이십시오.

9. 안전한 곳으로 돌아가십시오. 문제가 발생하면이 독성 환경에서 벗어나 안전한 장소로 돌아가는 것이 좋습니다 : 집, 사무실, 공원 또는 해변. 다른 사람들보다 더 많은 시간을 필요로하는 문제가 있습니다. 거리를 가지고 가면 우리는 기분이 좋은 곳에서 휴식을 취하고 에너지를 얻습니다.

10. 모든 일이 발생합니다. 영원히 지속되는 것은 없으며 이제는 세상 끝날 것입니다. 몇 달 후에는 인생 경험에 축적 된 기억이 될 것입니다. 모든 것은 해결책을 가지고 있습니다. 의지의 힘과 경험으로 당신은 더 강하고 더 좋을 수 있다는 것을 기억하는 것이 가장 좋습니다.

강하고 균형 잡힌 정신으로 건강뿐만 아니라 행복을 누릴 수 있습니다. 당신의 균형을 찾아 내 자신을 극복하지 마십시오. 기억하십시오, 인생은 단지 하나입니까, 아니면 어떻게 생각하십니까?

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