좋은 기분으로 새벽까지 10 가지

• 4 월 28, 2024

많은 사람들은 일어나기가 가장 힘든 순간이며, 많은 경우이 순간이 좋은 유머 하루 종일

그리고 당신이 일어나서 당신의 하루를 결정합니다. 그래서 우리는 좋은 유머 정서적으로나 육체적으로 기분이 나아질 수 있도록 도와주는 것 외에도 필수적입니다.

있음 인터뷰 ~을 위해 GetQoralHealth, 감정적 인 건강 코치로시오 로사 스 그것을 달성하는 데 도움이되는 10 가지 팁을 제공합니다.

1. 긍정적 인 것들로 쪽지를 씁니다. 책상이나 거울에 항상 메모를 남겨두면 깨울 때 가장 먼저 보게됩니다. 매우 긍정적 인 문구를 쓰고 착수하는 모든 일에 긍정적 인 에너지로 채워주십시오.

2. 운동. 모든 사람들이 아침에 운동 할 시간이있는 것은 아닙니다. 그러나 경미한 신체 활동으로 인해 몸이 기쁨과 안녕을 만들어내는 엔돌핀과 같은 호르몬을 분비하게됩니다.

3. 어젯밤에 모든 것을 준비하십시오. 전날 밤 준비된 모든 것을 떠나면 아침 스트레스에서 벗어나고 중요한 것을 잊어 버릴 것입니다.

4. 차분함 일하는 데 드는 비용이 들지만 몇 분 일찍 일어나면 평온함과 평온함을 누릴 수있을뿐만 아니라 물건 정리에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.

5. 부정적으로 NO라고 말하십시오. "오늘 어떻게되는지보고 싶으면"이라는 문구와 함께 깨우지 마십시오. 항상 긍정적 인 말을하면 하루의 시작에 기분이 나아질 수 있습니다.

6. 당신의 몸을 키우십시오. 오늘의 가장 중요한 음식 일뿐만 아니라 귀하의 음식을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.좋은 기분

7. 루틴을 의식으로 만든다. . 아침을 천천히 먹고, 직장, 대학, 친구 또는 가족 여행을 즐기십시오. 음악을 듣거나 주변에있는 모든 것을 감상하십시오.

8. 고마워. 종교가있을 필요는 없습니다. 네가 가진 모든 것에 대해 감사를 표한다.

9. 호흡. 당신이 일어날 때 당신의 호흡과 연결하기 위하여 2 분이 걸리십시오; 흡입과 천천히 천천히. 복부에 공기와주의를 가져 가라. 이것은 불안과 스트레스를 조절하는 데 도움이됩니다.

10. 스마일 . 미소로 깨우면 하루 종일 기분을 좋게 유지할 수 있습니다. 해봐!

인생에 존재하는 많은 것들이 우리에게서 시작됩니다. 삶에 대한 긍정적 인 태도를 유지하고 매 순간을 즐겨보십시오.