필라테스 개혁자를 실천해야하는 10 가지 이유

• 할 수있다 5, 2024

이 운동은 사람이 자신의 능력을 향상시키기 위해 수행 할 수있는 가장 중요한 중재 중 하나입니다. 육체 및 정신 건강. 혈압 및 심장 발작과 같은 심혈관 질환을 예방하고 조절할뿐만 아니라 일부 암 유형의 위험을 상당히 줄일 수 있습니다.

그 프레드 허친슨 암 연구 센터 그는 여성이 허리에 덜 뚱뚱해지고 삶이 활발해질수록 유방암으로 고통받을 확률은 앉아있는 삶을 사는 사람들에 비해 30-40 %로 감소한다고 지적했습니다.

필라테스 개혁자 (Pilates Reformer)는 전통적인 필라테스 (Pilates)에서 파생됩니다.이 필라테스는 당신이 원하는 톤, 유연하고 미적인 몸매를 가진 사람을 제공하는데 중점을두고 있습니다.

운동 의이 유형은 스트레스, 건강의 적의 릴리스를 허용하고 더 나은 자세를 다시 문제를 피하기 위해 생성합니다.

육체 및 정신 건강을 향상 시키려면 매일 운동 30 분을하십시오. 습관을 바꾸고 건강을 관리하십시오.

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