• 4 월 28, 2024

밤은 꿈의 위약을 가져와야하지만, 많은 사람들에게는 그날의 가장 어려운 순간입니다. TV가 우리의 관심을 끌기 때문에 기아가 늘어나고 운동이 불가능해진다.

그러나, 당신을 실망시킬 위험을 감수하면서, 당신은 우리는 자고 전에하지 말아야 할 일을 밝혀줍니다. 만약 당신이 원하는 것이 무게를 잃는다면, 및  당신의 몸에 미치는 영향을 알지 못하고 자주하는 일 :

당신은 또한 관심이있을 수 있습니다 : 당신이 밤에 피해야 할 4 가지 음식

1. 밤에는 제로 "샌드위치"

화상을 입지 않는 것은 저장 될 가능성이 높으며, 이는 상당한 저녁 식사로 일어나는 일입니다. 특히 20 시간 후에 섭취하면 더욱 그렇습니다. 에 따르면 University Northwestern, 이것은 킬로를 2 킬로그램으로 늘릴 수 있음을 의미합니다.

2. 물 마시지 마라.

한밤중에 아무도 화장실에 가기를 좋아하지는 않지만, 신체의 해독 과정을 촉진하고 과도한 수분을 제거하는 것은 필수적입니다.

3. 텔레비전 앞에서의 저녁 식사

2 ~ 4 시간이 지나면 감자 튀김, 감자 튀김, 소다, 빵 등의 음식을 섭취하지 않고도 칼로리가 많은 음식을 섭취 할 수있는 기회가 두 배 있습니다. 150 ~ 200 일 때 300 ~ 500 칼로리의 저녁 식사를 제공하는 것은 무엇입니까? .

4. 차 한잔 가져 가라.

특히 루이보스; 이것은 당신이 잠들 수 있도록 돕는 것 외에도 복부의 지방 연소를 증가시켜 신진 대사를 촉진시킵니다. 홍차 한잔을 선택할 수도 있습니다.

5. 분유

연구 플로리다 주립 대학 , 30 그램의 우유 또는 단백질을 섭취하는 사람들은 다른 종류의 음식을 섭취하는 사람들보다 더 많은 칼로리 화상을 입었습니다.

자 기 전에 무엇을하지 말아야할지 알았으므로 체중을 줄입니다. 더 이상 목표를 달성 할 구실을하지 않을 것입니다. 해봐!

너 이걸 읽었으니 ...

복부에서 지방을 제거하기 위해 먹어야 할 3 가지

당신의 기간은 당신이 얼마나 비옥 한지를 보여줍니다.

체중 감량을 피해야하는 7 가지 음식

당신이 행복 할 때 당신의 몸은 어떻게됩니까?

영상 의학: Korean Grocery Shopping: Rice & produce (4 월 2024).