• 할 수있다 5, 2024

누가 느끼지 않았 느냐? 환멸을 느낀 언젠가? 그 고통 그 느낌은 너무 깊어서 어려운 이유입니다. 회복하다 ~의 사랑의 실망 심지어 수년이 걸릴 수도 있습니다.

에단 크 로스 , 심리학 조교수 미시간 대학 , 미국,에 의해 야기 된 고통이 실망 a의 그것과 동일하다 화상 두뇌가 구별하지 않기 때문에 육체적 고통 및 정서적 인 .

전문가 노던 켄터키 대학교 그들은 이것을 극복 할 것을 주장한다. 고난 그것을 인식 할 필요가있다. 회복 그것은 모든 것을 암시한다. 과정 . 분노를 느낄 때가 있습니다. 불안 , 혼란 , 우울증 o 의심 .

1. 손실을 동화 시키십시오.

당신이 살았던 손실은 당신의 자존심 그러므로 가장 중요한 첫 번째 단계는 받아 들인다 그 무언가 변화하다 . 상황은 같지 않을 것입니다. 과거를 뒤로하고 새로운 미래를 엿볼 수 있어야합니다. 당신이 그것을 인정하는 것을 거부한다면, 당신은 그것을 극복하지 못할 것입니다.

2. 현재를 재구성하십시오.

변경 사항을 수락하기 위해 노력할 때 경험을 통해 실제로 변경 사항이 적용될 수 있음을 이해할 수 있습니다. 긍정적 인면 . 어쩌면 그것은 성장하고, 배우고, 인생의 방향을 평가할 수있는 기회 일 것입니다.

3. 느낌을 표현하십시오.

귀하의 신원을 확인하고 표현하는 방법을 배우십시오. 감정 . 특허로 만들자.쓰기, 신뢰할 수있는 친구 또는 가족과 이야기하기 이러한 감정은 당신이 그들을 공유 할 때 힘이 적습니다.

4. 배운 것을 기억하십시오.

이 경우 귀하가 배운 것을 기억하십시오. 다른 실망 . 당신이 이겼던 시간, 그것을 극복하는 데 걸린 시간과 활동들 그들은 바쁘게 지 냈습니다. 만족 .

5. 성급함을 제거하십시오.

중요한 것이 없어지면 새로운 현실에 적응하는 데 시간이 걸립니다. 이런 이유로, 활동을 위해 너 자신을 채우기에 서두 르지 마라. 회피하다 너 현실 . 전에 자신에게 정말로 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 생각하고 생각할 기회를주십시오.

6. 초과 사용하지 않기

숙박 술에 취하지 않은 무엇인가? 더 나은 . 잊지 마시기 위해 마약이나 약물 남용에 의지하는 것은 실수로 비용이 많이들 것입니다. 또한 당신이 무대에서 살기 때문에 프로세스가 더 어려워집니다. 혼란 및 의심 .

7. 이미지 관리

실망은 스트레스가 많은 , 따라서 중요한 것은 쉬다 충분하다, 수행하다 운동하다 그리고 너 음식 건강하게

이 순간, 친구, 가족 및 전문가 정신 건강의 당신은 할 수있다 안내 이 어려운 과정에서 회복 .

답변보다 더 많은 질문이 항상있을 것입니다. 그래서 일어난 일을 완전히 이해하려고 시도하지 마십시오. 따라서 불편 함과 혼란이 곧 사라질 것입니다.

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