왜 갈망이 우리를 기쁘게하는지

• 할 수있다 6, 2024

과식과 같은 더 큰 문제로 이어질뿐 아니라 음식에서의 부양을 중단하라고 설득하는 것은 의사이자 저자 인 Michelle May의 설명입니다. 당신이 사랑하는 것을 먹고, 당신이 먹는 것을 사랑하십시오. (당신이 사랑하는 것을 먹고, 당신이 먹는 것을 사랑하십시오).

때로는 배고프지 않거나 충분히 먹었을지라도, 우리는 기분이 나아지고 행복해지기 때문에 디저트와 같은 특정 음식을 소비합니다.

저자에 따르면 위의 내용은 감정적 인 이유로 먹는 것이 먹이감과 사랑을 느끼는 것과 관련되어 있다는 것을 이해하는 한 반드시 나쁜 것은 아닙니다.

그러나 과도하게 쓰러지지 않도록하려면 기분 좋게 먹을 때 그것을 허용하고 다른 것을 계속해야합니다. 사람들에게 단지 "하지 말라"고 말하는 것은 종종 비생산적입니다.

그런 의미에서 갈망 우리가 자연 화학 물질을 함유하고 있기 때문에 우리가 원한다고 느낀다. 즐거움 시체가 분비물로 반응하는 엔돌핀 그것은 일종의 행복감 그 음식에.

가장 일반적인 예는 초콜릿 , 사람들에게주는행복감 그것이 포함되어 있기 때문에 즐거움과 느낌 세로토닌 또 다른 신경 전달 물질 그것은 행복을 초래합니다 : 아난다이다.

소비의 위험은 말했다. 갈망 대부분이 포장되어 있으며 신체에 좋지 않은 방부제와 같은 다른 물질을 포함하고 있습니다. 또한 버전으로 대체하십시오. 빛 대개는 즐거움 그리고 그것은 단지 당신이 더 많은 양을 소비하게 만듭니다.

과잉으로 넘어 가지 않고 원하는 것을 먹기 위해서는 약간의 테스트를해야합니다 : 잡지의 전문가에 따르면, 정말로, 정말로, 정말로 정말로 원하는 것이 있다면 스스로에게 자문 해보세요. 건강

또한 최대한 즐기면서 TV 나 컴퓨터 같은 산만 함을 피하십시오. 디저트는 식사 후에 만 ​​섭취해야하며, 빈속에 먹지 말고 만족스러운 것으로 생각하지 마십시오. 변덕 . 그리고 너, 슬프거나 행복 할 때 너는 무엇을 먹고 싶니?

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