수면 장애 란 무엇입니까?

할 수있다 5, 2024

그 수면 장애 그들은 여러 단계와 수면의 자연스러운 표현, 즉 휴식 중에 비정상적인 행동을 바꾸는 문제입니다. 잠자기하다 잠들거나 과도하게 휴식하십시오.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 의사 레예스 하로 발렌시아 , UNAM의 꿈의 클리닉 자는 동안 생성되는 장애가 무엇인지 설명합니다.

그 수면 장애 그들은 개인의 활동과 일상 기능을 바꾸어 삶의 질을 떨어 뜨리며 질병 육체적 정신적. 100 가지 이상의 유형이 있지만 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

불면증
과도한 졸음
Cicardian 리듬 문제
요람의 죽음
슬립 워킹
야간 공포
코골이
과다증

이러한 유형의 문제를 가진 사람들이 나타내는 증상 중 일부는 다음과 같습니다. 피로 또는 집중력의 부족뿐만 아니라 많은 수면; 또한, 면역계 그것은 회복하기에 충분히 오랫동안 휴식하지 않기 때문에 악화됩니다.

전문가들은 잠자리에 들고, 피하는 시간을 정하는 것이 좋습니다. 운동하다 화해하기 적어도 2 시간 전에 잠자기하다 , 가벼운 저녁 식사, 휴식을 촉진하고 잘자는 몇 가지 활동을 찾으십시오. 그리고 너, 너 어떻게 잘 수 있니?

영상 의학: (ENG SUB)All about sleeping pill and sleep inducer [GoToe PHARM] (할 수있다 2024).

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