• 할 수있다 18, 2024

걷거나 개를 데려가거나 단순히 쇼핑하러가는 습관이 있습니다. 신발을 잘못 만들거나 잘못 착용하면 발이 손상 될 수 있습니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, 뉴 라이프 클리닉의 카이로 프랙틱 의사이자 신체 재활 치료사, Daniel Chumacero Jiménez 은 통증, 염증, 운동 호 (arc)의 제한, 따라서 사람의 삶의 질 저하를 초래하는 모든 것에 상처를 입는 부상으로 간주 될 수 있음을 나타냅니다. 이것은 유기체의 상해 및 신진 대사 과정에서 파생 될 수 있습니다.

우리는 당신의 최악의 적입니다 ...

전문가 인 Chumacero의 경우, 가장 흔한 발 부상은 염좌, 1-2 도의 변형, 발바닥 퇴행성 장해로 인한 부상입니다. 이는 발바닥의 근육 조직의 염증이며 사람들이 매일의 행동을 수행하는 것을 불가능하게하는 너무 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 발에 부상을 입은 이들 중 많은 사람들이 나쁜 습관에서 생겨 났고 Chumacero는 그 중 5 명을 알려줍니다. 그들을 발견하십시오!

1. 부적당 한 신발 사용. 본질적으로, 단화를 착용하는 것은 발의 해부학에 대항하여 움직입니다. 운동을 수축시키고 제한하여 특정 근육 부위를 긴장하게 만듭니다. 나쁜 신발은 아치 나 발 뒤꿈치를 지탱하지 못하는 신발입니다. 손가락이 자유롭게 움직여야합니다.

2. 사지 사용에 대해서. 운동 경기와 같은 고성능 스포츠는 통증을 유발할 수 있습니다.

3. 거리에서 달리다. . 이전 워밍업이 수행되지 않으면 포장재의 경도로 인해 부상을 입을 수 있습니다.

4. 칼슘이 적은식이 요법 .

전문가에 따르면, 이러한 발 부상의 결과는 고통을 넘어 갈 수 있습니다; 심한 경우에는 근육이 짧아지고 운동이 길어질 수 있습니다. 이를 방지하려면 전문가가 다음을 권장합니다.

1. 시체가 뭔가 잘못되었다고 말하면 언제인지 알아보십시오.
2. 발을 물에 담그고 소금과 약간의 식초를 넣고 티스푼 1 개를 넣으십시오.
3. 롤러로 마사지하십시오. 이를 위해 병을 물로 얼릴 수 있습니다.
4. 수건으로 발을 펴십시오. 발은 위에 놓고 위로 당깁니다.

부상이 15 일 이내에 치유되지 않으면 만성적 일 수 있습니다. 그런 이유로 당신은 전문가와 가야합니다. 건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오.

영상 의학: 당신 안의 최악의 적, 에고 (feat. 에고라는 적) | 자기계발 | 책그림 (할 수있다 2024).