• 할 수있다 13, 2024

10 명의 멕시코 인 중 4 명이 고통받습니다. 스트레스 심장 질환 및 비만의 발달과 직장에서의 낮은 생산성에 대한 책임이있다. 그러나 긴장을 긍정적 인 것으로 연결하는 경우이 상황을 바꿀 수 있습니다.

메이요 클리닉 전문가 그들은 스트레스는 신체의 정상적인 반응입니다. 그는 어떤 위험이 다가오고 있다고 느낄 때. 낮은 복용량에서는 더 건강하고 창조적이며 생산적 일 수 있기 때문에 스트레스를 긍정적 인 것으로 바꾸는 방법은 무엇입니까?

스트레스에서 벗어나십시오!

1. 너 자신에게 정직하라.

~에서 하버드에서 출판 된 기사 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 듣고, 스트레스 . 이 내부 대화에서 긍정적이고 동기 부여적인 생각에 대한 부정적인 생각을 바꾸십시오.

2. 제 시간에 확인하십시오.

오늘의 어떤 상황이 발생한다고 생각한다면 몸에 스트레스 , 제 시간에 그것을 확인하십시오. 즉, 문제가 발생하기 전에 문제를 해결하는 데 모든 힘을 집중하십시오. 이 방법으로 당신은 더 나은 정신 명확성을 갖습니다.

3. 기회로 도전을 받아들이십시오.

이런 식으로 부정적인 스트레스를 양성으로 변환 할 수 있습니다. 생산성을 높이고 의사 결정을 향상 시키며 알려지지 않은 사람에게 대응할 수있는 역량을 부여하십시오.

4. 당신이 통제 할 수있는 것에 집중하라.

바꿀 수없는 모든 일을 유감스럽게 생각하는 경우 항상 압박감을 느낄 것입니다. 변경할 수있는 모든 것과 도달 할 수없는 것의 목록을 만드십시오.

할 수있는 모든 것에 대한 솔루션을 선택하고 마지막에는 불가능한 것을 남겨 두십시오. 스트레스 당신은 당신의 목표를 발전시킵니다.

5. 코치에게 도움을 요청하십시오.

네가 할 수 없다면 통제 스트레스 너 자신을 위해, 당신은 건강 전문가와 갈 필요가있다. 이 느낌으로 동반하는 느낌이 든다면, 그것을 극복하기위한 긍정적 인 방법을 반드시 발견 할 것입니다.

스트레스를 제거하는 또 다른 방법은 환경을 바꾸는 것입니다. 즉, 영감을주는 이미지 나 사물을 배치하고, 긴장을 풀고, 동기를 유발할 수 있습니다.

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