• 4 월 20, 2024

시험, 취업 면접, 중요한 약속 또는 스트레스가 많은 순간, 우리 모두는 고통을 겪었습니다. 불안 인생의 구체적인 상황 앞에서 전문가들은이 감각이 특정 한계를 초과하지 않으며 일상 기능을 방해하지 않는 한 정상적인 감각을 나타냅니다.

정상적인 조건에서 불안은 우리가 성과와 적응력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 우리의 사회적 환경에. 우리 몸의 반응은 우연히 일어나지 않습니다. 이 경우 우리 몸이나 마음이 걱정하거나 위협하는 상황에서 우리를 동원시키는 기능을합니다.

전문가들은 그것이 우리가 삶의 갈등 상황에 직면하고 / 또는 예상하는 데 도움이되는 건강한 감정이 될 수 있다고 설명합니다. 우리를 극복 할 수있는 문제에 가장 효과적인 방법으로 반응하도록 격려합니다.

두려움, 괴로움, 불안

이용 약관 고뇌, 두려움, 불안, 불안, 안절부절 못함 또는 긴장은 불안과 관련된 경험에서 비롯된 여러 가지 상태를 나타냅니다. 종종 동의어로 사용 되기는하지만 실제로는 그들 사이에 미묘한 차이가 있습니다.

그 두려움 그것은 외부로부터오고 위협에 의해 사람에 의해 감지되는 위험이나 사건에 대한 정상적인 반응입니다.

그 괴로워하는 그럼에도 불구하고 그것은 이유없이 나타난다. 그리고 대다수의 경우에 그것은 외부 환경과 독립적이다. 그것은 두려움에 반대되는 알려지지 않거나 위협적인 것에 대한 두려움을 특징으로하는데, 이는보다 구체적이고 정의 된 두려움입니다. 불안은 일반적으로 즉각적인 미래에 대한 우려를 기반으로하며 문제가 해결되면 사라집니다.

불안은 우리의 심리적기구의 일부입니다. 정상적이고 병리학 적입니다. 후자는 개인의 건강 문제이며, 지속적인 스트레스, 유전 적 상속 또는 다양한 의료 문제의 산물이 될 수 있습니다. "라고 불안과 우울증 클리닉 앤젤레스 Pedregal 병원의 책임자 인 Ricardo Secín Diep은 말합니다.

그들의 삶 전체에 걸쳐서, 인구의 15 %는 이러한 장애를 가지고 있습니다. 그들은 남성보다 여성에서 더 빈번한 경향이 있습니다.

증상

사람이 불안해 할 때 몸은 두려움에 반응하다 , 일반적인 불쾌감과 다양한 증상을 동반합니다.

정상적이고 명백히 위험하지 않은 상황에서는 다음 징후 중 일부에주의하여 경고가 표시 될 수 있습니다.

1. 빈맥 및 심계항진.
2. 땀을 흘리거나 마른 입.
3. 질식이나 삼키는 데 어려움을 느낍니다.
4. "끝의 신경"이있는 불안과 감각.
5. 잠들고 잠들기가 어려움.
6. 위장 장애, 어지럼증 및 근육통.
7. 뭔가 나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌.

공황 발작이 발생할 수도 있습니다. 불안으로 고통받는 사람들의 잦은 장애. 그것은 유발 요인의 존재없이 강렬한 두려움, 단기간, 자기 제한적, 반복적 및 점진적으로 갑자기 나타남을 특징으로합니다. 그것은 사람이 그들의 건강이나 생명이 위험에 처해 있을지 모른다는 두려움 때문에 응급 의료 도움을 요청하게합니다.

원인

정확한 원인은 알려지지 않았지만 다음과 같은 생물학적, 심리적 및 환경 적 기원을 가질 수 있다고 믿어집니다.

1. 유전학 (소인 또는 가족력).
2. 스트레스 (개인적인 관계, 업무상의 문제 또는 만성 질병의 어려움).
3. 의료 질환
4. 우울증
5. 알콜 중독 또는 마약 중독.
6. 분열, 사고 또는 친척의 죽음과 같은 외상 경험.

전문의의 도움을 받아 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이것은 실질적인 해결책과 효과적인 치료법을 제공하는 것에 달려 있기 때문입니다. 즉, 원인을 언급하지 않으면 해결책은 일시적이거나 피상적입니다. "라고 Secín Diep은 말합니다.

 

치료법

전문가의 의견은 리카르도 세인 (Ricardo Secín)이 "진단 된 불안 장애의 유형에 달려있는 치료법을 확립하는 것이 중요하다"고 결론 지었다.

일반적으로 가장 권장되는 것은 심리학 적 및 약리학 적 관리를 결합하는 것입니다. 잘 참석 한 불안 장애는 확실히 해결 될 수 있습니다. "

불안을 극복하기위한 일반적인 권장 사항

1. 이 상태와 관련된 모든 것을 조사하십시오.
2. 마사지와 운동으로 긴장 완화
3. 연습 휴식 기술
4. 술, 커피 및 담배 피하십시오
5. 나가서 정신이 산다.
6. 충분한 수면을 취하십시오.
7. 누군가와 이야기하십시오.

증상이 심하고 통제 할 수없는 경우 의사를 만나야합니다. 일상 활동의 수행을 방해하는 불안 발작이있는 경우에도 마찬가지입니다.