• 할 수있다 1, 2024

약간의 스트레스를 받으면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 스트레스 ~이다. 만성의 같이 문제를 일으킬 수있다. 불안 , 불면증, 근육통 및 약화 된 면역 체계가 미국 심리 학회 . 그러나 그것은 무엇에 관한 것인가?

그 스트레스 그것은 종종 모든 연령과 성별의 사람들에게 영향을주는 압도감, 걱정 및 피로감으로 묘사됩니다. 그것의 기간에 따라 유형으로 분류됩니다 : 급성 및 만성의 , 후자는 더 심각하다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 .

그래서 당신은 무엇인지 압니다. 만성 스트레스 , 다음 비디오에서 에두아르도 칼 to토 , 신경 생물학과의 수석 신경 학자 국립 정신 의학 연구소 "Ramón de la Fuente Muñiz" 필요한 모든 것을 자세하게 설명합니다.

경고 신호

언제 스트레스 그것은되었다 만성의 이것들은 평가되어야하는 경고 신호 중 일부입니다.

1. 변경된 수면. 악몽이있다. 불면증 또는 영구 한 졸음의 느낌.

2. 놀랄만 한. 그들은 어떤 것에도 자주 반응합니다. 격려 , 약간의 소음이있을 수 있습니다.

3. 널 즐거움. 느낄 수있는 능력의 상실을 의미합니다. 즐거움 일상적인 활동을 위해.
 

4.식이 요법 변경. 그 식사 만족감을 불러 일으키거나 갈망하기 전에 더 이상 습관 음식이 변경되었습니다.
 

5. 과민. 있을 때 상호 작용 다른 사람들과 분위기 공통적 인 설명을하기 전에.
 

6. 낮은 방어. 그 면역계 같은 방식으로 반응하지 않는다. 만성 스트레스 아프기 쉽습니다.
 

7. 다른 성격. 비 개인화의 태도, 불만을 품은 사랑하는 사람들로부터의 이별은 빈번합니다.

즉각적인 조치 중 만성 스트레스 그들은 일상을 가지고 있음을 깨닫는다. 잠자기하다 , 즉 같은 시간에 누워서 8 시간 자고, 건강한 먹이를주고 깨닫는 것입니다. 신체 활동 , 미국 심리학 협회.

때 만성 스트레스 귀하의 삶의 일부입니다. 귀하가 전문가와상의하여 귀하가 원하는 최상의 선택을 찾는 것이 중요합니다. 라이프 스타일 . 그와 함께 생활하는 데 익숙해지면 행복하고 문제를 극복하는 법을 배우는 모든 선택이 있습니다.

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