• 4 월 28, 2024

에 따르면 연방 소비자 검찰 국 (PROFECO) , 그 프로그램을 통해 "Sabio 요리", 참치는 생물학적 가치가 높은 단백질, 비타민 및 미네랄의 원천임을 나타냅니다. 오메가 3 지방산이 풍부하고 포화 지방이 적습니다.

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세로토닌 올려!

정신과 의사가 수행 한 연구 조셉 히블란 , 소위 "호르몬 (호르몬)이 증가하기 때문에 참치와 같은 오메가 3가 풍부하다면 일본의 경우와 같이 어류 소비량이 많은 나라에서 심각한 우울증의 발생률과 살인조차도 훨씬 적다" 건강 "또는 세로토닌.

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참치의 혜택을 누리려면, GetQoralHealth ,에서 정보와 함께 체인 3 그리고 Chef Many Muñoz 건강한 참치 샌드위치를 ​​준비하기위한 5 가지 혁신적인 방법으로 다음 비디오를 제공합니다.

성분

빵 2 조각, 햄 2 조각, 마요네즈 1 큰술, 올리브 4 개, 다진 마늘 1 큰술, 마요네즈 13 큰술, 토마토 2 큰 술, 토마토 2 큰술, 겨자 2 큰술, 얇게 썬 오이 2 큰술.

샌드위치, 5 가지 조합!

1. 참치를 마요네즈와 함께 그릇에 넣고 케이 퍼나 올리브를 넣고 섞는다.
2. 참치, 마요네즈 및 탈수 토마토를 햇빛에 더하고 혼합하십시오.
3. 겨자 2 큰술과 함께 참치를 넣고 섞어서 즐기십시오.
4. 참치, 마요네즈, 다진 붉은 양파를 그릇에 넣고 섞어서 가세요!
5. 마요네즈와 참치를 섞고 검은 올리브를 더합니다.

좋아하는 조합을 선택하고 두 조각의 빵 (전체 및 저칼로리 드레싱 및 마요네즈가 바람직 함)에 첨가하는 것을 잊지 마십시오.

젊은 두뇌!

잡지에 따르면 신경학 소량의 오메가 3를 제공하는 다이어트는 노화 2 년에 해당하는 뇌의 감소를 유발할 수 있습니다. 건강을 돌보고 음식을 선택하는 법을 배우십시오. 식욕을 돋우십시오!

영상 의학: 행복은 뇌가 아니라 장이 만든다. (4 월 2024).