• 할 수있다 4, 2024

바다 음식에 대한 선호도는 200 % in 사순절 ~을 긍정하다 전국 셀프 서비스 협회 및 백화점 . 하나 낮은 제조법 ~ 안에 칼로리 준비하기 쉽고 세비 체 ~ 중 참치 .

참치 ceviche

성분

1. 레몬 6 개
2. 1 오렌지
3. ½ 잘게 썬 양파
4. 4 작은 토마토에 잘게 잘린 토마토
5. 2 개의 잘게 잘린 세라노 칠레 (deveined, optional)
6. 1 개의 치 폴레 칠레 절인 다진 절임
7. 소금 맛
8. Herdez 참치의 4 개의 주석 130 그램
9. 세척하고, 살균하고, 섬세하게 필라멘트로 만든 실란트로 뭉치
10. 익은 아보카도 1 개, 단단한
11. Tostadas, 토틸라 칩 또는 크래커
12. 맛이 매운 소스

준비

1. 레몬 주스와 오렌지 주스, 양파, 토마토, 칠레 세라노, 칩 토플 및 소금을 섞으십시오.
2. 배수 된 참치와 실란트를 추가하십시오. 다시 섞어서 적어도 2 시간 덮고 냉장하십시오.
3. 유리 또는 접시에 ceviche를 제공하십시오. 아보카도와 잘게 썬 실란트로의 조각 또는 사각형으로 장식하십시오.
4. 토스트, 토틸라 칩, 크래커 및 살사와 함께 맛볼 수 있습니다.

참치 : 영양가가 풍부하고 실용적입니다.

Ceviche
영양가
1 서빙
173 칼로리
28.75 g 단백질
1.97 g 그리스
9.2g 탄수화물

영상 의학: Recipe for Ceviche de Atun / Canned Tuna Ceviche (할 수있다 2024).