사망 위험을 나타내는 요소
월 2024
샐러드는 비타민, 섬유 및 물의 좋은 원천이므로 체중 감량을위한 다이어트 계획에 이상적입니다. 그러나, 그 (것)들에서 결여되어 않아야하는 성분은 chayote이다. chayote의 속성은 체중 감량과 몸 정화에 도움이됩니다.
포털에 따르면 botanical-online.com Chayote의 특성 중 독소의 정화는 액체의 유지를 막기 때문에; 또한 칼로리가 적기 때문에 제한없이 섭취 할 수 있습니다.
칼륨과 망간의 함량이 높기 때문에 단백질을 효과적으로 대사하는 데 도움이됩니다. 그러니 더 이상 기다리지 말고 55 칼로리 미만의이 맛있는 샐러드에서 즐기십시오. 켈로그 영양 및 건강 연구소.
6 인분 재료
준비
식품 가공 업체 또는 믹서기에서 세라노 고추가 두꺼운 페이스트를 형성합니다. 점차적으로 다진 양파와 마늘의 절반을 프로세서에 붓습니다.
프로세서 측면에 붙어있는 것을 제거하고 믹스에 추가하십시오. 레몬 주스를 프로세서에 넣고 혼합을 계속하십시오. 이 소스를 유리 그릇에 붓고 플라스틱 포장으로 덮고 30 분 동안 그대로 두십시오.
커다란 프라이팬에 적당량의 열을 가하여 올리브 오일을 가열하고 나머지 양파와 마늘을 놓습니다. chayotes를 추가하고 약 5 분 동안 가끔씩 저어 주면서 계속 저어 준다.
잘게 잘린 고추를 추가하고 다른 5 분을 요리하십시오; 검은 후추를 추가하고 열에서 냄비를 제거하십시오. 야채를 그릇에 넣고 냉장고에 넣으십시오. 약 2 시간 동안 식히십시오.
야채를 제공하려면, 큰 그릇에 그들을 배치하고 매운 소스와 함께 뿌려; 더 많은 색상을 추가하려면 토마토를 입방체에 넣으십시오. 지방 연소를 자극하기 위해 일부 오레가노 또는 카이엔 고추를 뿌릴 수 있습니다. 그리고 당신은 체중 감량을 위해 당신의 식단에 어떤 음식을 넣고 있습니까? 더 많은 요리법을 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오.
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