상위 10 개 저칼로리 식품

• 4 월 27, 2024

평균식이 요법은 하루에 1,500에서 2,000 칼로리 사이입니다. 유기체의 좋은 기능을 보장하기에 충분한 에너지 값. 그러나 초과액이 발생하면 어떻게됩니까? 일정하면 체중 감량에 장애가 될 수 있습니다.

권고 사항에 따라 국립 의료 과학 영양원 살바도르 주 비란 , 권장 일일 에너지 섭취량은 성별과 나이의 함수입니다.

체중을 줄이거 나 유지하기 위해 이상적인 것은 성별, 연령 및 신체 활동에 따라 건강하고 균형 잡힌 식단입니다.

이것이 전부는 아니며 균형 잡힌 식단을 유지하기가 더 쉬운 저 칼로리 및 맛있는 식사 옵션이 있습니다. 예를 들어, 구운 치즈와 배를 넣은 샌드위치 또는 콩을 넣은 틸라피아는 두 가지 요리 모두 300 칼로리 이하입니다.

건강을 유지하는 것은 결정으로 시작됩니다 : 당신의 생활 방식을 바꾸십시오. 당신의 일부만을 선택하십시오. 건강한 식생활을 즐기고 인생을 즐기십시오!
 

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