만성 피로에 대한 도움말

• 할 수있다 1, 2024

나는 행복 유전자를 가진 환자를 보았다. 나는 배고픈 느낌으로 먹었습니다. 나는 잤다. 음, 때때로 나는 정말로하고 싶었다. 운동하다 .

그녀는 스트레스와 피로의 순간을 가졌지 만 느끼지 않았습니다. 피로 . "드문 유전자"를 갖게되면 그녀는 더 낙관적으로 낙관적 인 모습을 보였습니다. 그러나 나머지 사람들에게는이 유전자가 없습니다. 드물게 운동으로 인해 우리는 피곤하고 불안해합니다. 특히 오후 4시에서 6시 사이에.

대부분은 우리를 통제하고 싶어하는 "뚱뚱한 두뇌"와의 싸움이 쉽지 않기 때문에 유 전적으로 프로그램 된 운명을 받아들이 기 위해 사임한다.

만성 피로 회복 방법

아침을 먹지 않는다고 믿는 사람은 속임수를 쓴다 : 그는 자신의 단백질을 먹고 스스로 패배한다. 아침 식사가 침대에서 나와 60 분 후에 시작하지 않으면 몸은 긴급 상황을 풀어줍니다. 그 피로 우리가 마침내 먹고 알람이 울리면 나타납니다.

모든 에너지 절감을 잃기 전에 "두뇌"는 오후에 나타나는 굶주림 공격을 일으키기로 결정합니다. 같이 먹은 음식 불안 밤에 그들은 다음날 아침에이 악순환의 시작으로 되돌아 오는 아침을 먹는 것이 쉽지 않다는 것을 초래합니다.

때로는 내 환자가 만성 피로 그들은 정말로 다음과 같은 질병을 앓고 있습니다. 갑상샘 기능 저하증 및 인슐린 저항성 ; 그러나 만성 피로와 관련된 특정 약물이 있습니다.

Metformin (Glucofage)은 만성 피로 증후군에 유용 할 수 있지만 건강한 생활 방식을 대체하지는 않습니다. 또한 수면을 잘 못하는 사람들에게 종종 약점이나 졸음을 유발합니다.

피임약, Postinor 및 글루코사민과 같은 일부 약물은 피로 . 또한 다음과 같은 체중 감량 약품을 사용하지 않는 것이 좋습니다 :중국 환약, 과일 Planta 또는 Carnitine .

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