• 할 수있다 15, 2024

인간의 몸은 너무 지능적이어서, 칼슘 다른 증상들. 당신이 그 (것)들에주의를 기울이는 경우에, 당신은 일반적으로 더 나은 건강이있을 것이다.

그 칼슘 그것은 당신의 뼈, 세포 및 신경을 건강하게하는 데 도움이되는 광물입니다. 그 부족은 다음과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 구루병 너 골다공증 .

이것은 칼슘 부족을 나타냅니다.

1. 근육 경련

그들은 뼈가 불편한 고통을 통해 팔, 허벅지 또는 겨드랑이에 선물합니다.

2. 고혈압

고혈압을 가진 사람들은 적절한 양의 미네랄을받지 못하는 것 같습니다.

3. 건성 피부

건성 피부의 출현을 피하기 위해 전문가들은 천연 요구르트, 케일, 브로콜리, 정어리와 같은 미네랄이 풍부한 식품을 섭취 할 것을 권장합니다.

4. 탈모

칼슘은 모발 성장을 촉진시키는 안드로겐 및 비오틴과 같은 호르몬 및 효소의 분비를 자극합니다.

5. 월경 전 증후군

주요 증상은 두통, 다리의 수분 유지, 일반적인 염증, 우울증, 불안 및 경우에 따라 가슴 통증입니다.

일부 전문가들은 신체의 칼슘 균형이 월경으로 인한 불편 함을 줄이는 데 도움이된다고 말합니다.

6. 골절

이 미네랄은 뼈의 적절한 성장을 위해 필수적입니다. 특히 뼈를 강하게 유지하는 것이 중요합니다.

낙농 제품에 칼슘을 발견했을뿐만 아니라 과일, 채소, 생선 및 해산물과 같이 필요한 일일 복용량을 줄 수있는 다른 식품도 있습니다. 그들을 소비!

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