• 할 수있다 4, 2024

과자, 탄수화물, 지방, 모두 킬로를 키우지 않고? 대중 문화에 "왕으로서의 아침 식사는 왕자로 먹고 거지처럼 먹는다"는 말이 있습니다. 이스라엘에서 실시 된 조사에 따르면, 이것이 체중 감량의 열쇠 일 수 있습니다.

스트레스, 메스꺼움 또는 습관, 인구의 대부분은 오늘의 주요 음식 : 아침 식사를 건너 뜁니다. 그러나, 이것은 더 나은 집중력과 학습을 가능하게 할뿐만 아니라 체중 감량을 원한다면 필수 요소입니다.

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얇은 당신이 원하는 먹는!

연구원 텔 아비브 대학교 단백질 및 탄수화물을 포함한 600 칼로리의 균형 잡힌 아침 식사에 디저트 (예 : 초콜릿 케이크 한 조각)를 도입하면 체중 감량 및 장기간 유지에 도움이된다는 사실을 발견했습니다.

중요한 것은 아침에 신진 대사가 활발 해지고 하루 동안 칼로리를 태울 시간이 더 많은 아침에 몸을 기쁘게하는 것입니다.

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들어 텔 아비브 대 (University of Tel Aviv) 의학부 교수 인 다니엘라 야 쿠보 위츠 (Daniela Jakubowicz) 유혹을 완전히 물리 치면 장기적인 심리적 중독이 생길 수 있습니다. 따라서 아침 식사에 갈망을 통합하면 남은 시간 동안 앉아있을 수 없습니다.

왜 우리 체중에 중요합니까?

하루의 첫 번째 식사는 하루의 업무에 에너지를 제공하고, 뇌 기능을 돕고, 몸무게를 줄이고 유지하기 위해 필수적인 신체의 신진 대사를 움직입니다.

아침 식사는 식욕을 조절하는 호르몬 인 그렐린을보다 성공적으로 조절할 수있게합니다. 그래서, 무엇을 기다리고 있니?

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