• 할 수있다 6, 2024

매년 세계에서 940 만 명이 사망 고혈압 , 과도한 소비로 인한 주요 질병 소금 . 그것을 막으려면 먼저 피하는 것으로 시작해야합니다. 다이어트 더 많은 음식과 음료 나트륨 .

소금 섭취가 감소되면, 고혈압 며칠 후 감소하기 시작하며, 섭취량은 나트륨 매일보다 적어야합니다. 2300mg , 질병 통제 예방 센터 (CDC) .

저지방 고혈압에 대해 자세히 알아보십시오. 조엘 에스트라다 , 심장 전문의, 다음에서 비디오 .

가장 위험한

한계가 있기 때문에, 우리는 당신에게 더 많은 음료를 선물합니다. 나트륨 ,에 따르면 텍사스 A & M 대학교 .

1. 에너지 음료. 240ml (140mg)

2. 젖소. 244ml (122mg)

2. 미네랄 워터. 240ml (42mg)

3. 국내 화이트 와인 240ml (38mg)

4. 정기적 인 다과. 240ml (32mg)

5. 셰리 240ml (28mg)

6. 국내 적포도주. 240ml (24mg)

7. 가벼운 다과. 240ml (21mg)

8. 맥주. 240ml (17mg)

10. 감로 주스. 249ml (10mg)

당신이 높은 음식을 먹을 때 섬유 전체 곡물, 쌀, 콩과 같은 나트륨 당신의 피 속에 빠르고 안전하게 클리블랜드 클리닉 .