이것은 그가 당신에게 묻는 것입니다 ...

욕망이나 탐식 너머의 욕망은 비타민, 미네랄 또는 단백질과 같은 신체 기능을 향상시켜야합니다.

이것은 당신이 원하는 모든 것을 먹는 것을 의미하지 않습니다. 왜냐하면 당신이 얻을 수있는 유일한 것은 나쁜 식습관을 가지고 있기 때문입니다. 당신이해야 할 일은 당신이 원하는 것의 영양소를 조사하고 가장 건강한 방법을 선택하는 것입니다.

 

이것은 그가 당신에게 묻는 것입니다 ...

 

1. 초콜릿

엔돌핀 (endorphins), 행복과 이완을 증가시키는 호르몬을 생산하는 음식입니다.

이 갈망이 드러내는 것은 마그네슘이 부족하여 에너지를 공급하고 혈액 순환을 좋게하는 혈관을 확장시키는 광물입니다.

다크 초콜릿을 설탕이나 우유없이 먹습니다. 마그네슘의 대체 소스는 다음과 같습니다 : 견과류와 씨앗, 콩과 식물, 바나나와 아보카도.

 

2. 빵

당신의 몸이 단 빵 한 조각에 쓰일 때 정말로 필요한 것은 단백질을 형성하는 유기 화합물 인 아미노산입니다.

빵을 피하고 견과류, 노아, 생선과 달걀을 잘 먹는다.

 

3. 커피

당신이 설탕을 가진 커피 한 잔을 갈망 할 때, 당신의 몸은 카페인 및 감미의 에너지를 요구합니다.

커피 대신 녹차 한 잔이나 과일 및 채소 스무디를 마셔보십시오.

 

4. 설탕

이 갈망을 통해 몸은 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 얻는 데 도움이되는 포도당을 요구합니다.

과자 또는 케이크를 선택하기 대신에, 과일을 소비하십시오; 과당, 산화 방지제 및 기타 영양소가 포함되어있어 달콤한 갈망을 충족시키는 간식입니다.

 

5. 튀김

튀김 음식에 대한 갈망은 너에게 지방이 필요하지만 건강해야한다는 것을 보여 주므로 아보카도와 씨앗을 소비 할 때가되었습니다.

 

6. 알코올

당신이 칵테일을 갈망한다면, 당신 몸이 정말로 원하는 것은 포타슘과 칼슘과 같은 미네랄이며, 주스와 같은 믹서 음료에서 흔히 발견됩니다.

다음에 뭔가를 느낄 때는 잊어 버리지 말고 건강한 습관을 유지하는 데 도움이되는 음식을 선택하는 방법을 배우십시오.


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