꿈과 그 중요성

• 할 수있다 5, 2024

우리가 살고있는 바쁜 생활은 우리가 스스로에게 부과하는 다른 활동들 가운데서도 일하고 ​​공부하고 돌보는 것을 격려합니다. 이것은 압도적 일 수 있으므로 종종 시간의 희생이 있습니다. 부러 뜨리다 , 시간을 벌고 모든 보류를 수행합니다. 그러나 우리 몸에서 무엇이 부족한 지 잠자기하다 ?

수면 부족은 당신을 더 오래되게 만듭니다. 우리가 피곤할 때 우리는 깨어있게하는 데 도움이되는 무엇인가를 찾습니다. 이것이 탄수화물과 설탕이 많이 함유 된 식사가 체지방을 축적시키는 이상적인 이유입니다.

원칙적으로 우리는 밤 7 시부 터 8 시까 지 가볍게 식사를해야하며, 오후 9 시부 터 휴식과 수면을 취해야하므로 몸이 8 시간 동안 회복 할 수 있습니다. 잠자기하다 필요한 것

수면 시간이 길어질수록 우리는 각 장기가 재생 및 강화되어 수축 위험을 예방할 수 있습니다. 질병 .

조사 시카고 대학 그들은 주장한다. 잠자기하다 , 적어도 10 호르몬 그들은 불안정하다. 우리는 생산을 중단 할뿐만 아니라 멜라토닌 (최고의 항산화 제), 식욕에 영향을 미칩니다. 다산 ,의 건강 두뇌 그리고 마음의.

또한, 호르몬 의 창출을 촉진시키는 데 필요한 성장 근육 및 감소 그리스 . 우리가 몸을 줄 수있는 최고의 약은 잠자기하다 매일 오랫동안 수리하고 있습니다. 그래서자는 것. 행복한 꿈!

영상 의학: 꿈과비전 (할 수있다 2024).