• 4 월 28, 2024

연구에 따르면 텍사스 오스틴 대학교 스트레스는 성적 생리에 영향을 미친다. 왜냐하면 월경주기의 리비도, 성기능 장애 및 변경의 손실을 유발하기 때문이다.

Austin 대학의 Texas 대학 심리학 교수 인 Robert Joseph과 University of Oregon의 Pranjal Mehta 조교수는 높은 수준의 코티솔이 테스토스테론 생성을 억제하고 다산 문제를 유발할 수 있다고 지적합니다.

그러나 연구자들은 스트레스 수준을 줄임으로써 사람들이 성 생활을 완전히 누리기 위해 열정과 성욕을 회복 할 수 있다고 말한다.

성생활을 돌보고 스트레스를 없애십시오!

완전한 성욕, 즐겁고 스트레스없는 것을 즐기기 위해 다음과 같은 조언을드립니다 :

1. 아드레날린을 늘리십시오. 운동과 같은 신체 활동은 좋은 수준의 에너지를 유지하고 스트레스를 풀도록 도와줍니다.

2. 우선 순위를 정하십시오. 에 따르면 EverydayHealth 포털의 Dr. Laura Berman 아침에 더 많은 관심을 필요로하는 활동을 수행해야하며 하루가 끝날 때 가장 단순하게 남겨 두어야합니다. 이것은 불안 수준과 코티솔 생산을 감소시킬 것입니다.

3. 휴식을 취하십시오. 90 분이 지난 후, 숨을 쉬거나 음악을 듣거나 걸을 시간을 10 분 가지세요. 이것은 당신의 마음과 몸을 편안하게합니다.

4. 긍정적 인 분위기 사물의 좋은 측면을 찾아 부정적인 생각을 피하십시오. 파트너와의 싸움은 줄어들 것입니다.

5. 술과 마약을 피하십시오. 그라나다 대학 (University of Granada)의 연구에 따르면 이러한 유형의 제품을 섭취하면 성욕, 성적 흥분을 줄이고 장기간에 성기능 장애를 유발할 수 있다고합니다.

6. 몸을 수락하십시오. 사람들이 신체를 수락하지 않으면 스트레스 수준과 자부심이 적습니다.
7. 자위 이러한 관행은 신체와 정신을 편안하게하는 호르몬 인 엔돌핀의 방출을 증가시킵니다.

8. 파트너와 키스하십시오. 에서 정보에 따르면 내셔널 지오그래픽 키스는 엔돌핀의 방출로 고통을 퇴치하고 몸을 이완시키는 데 도움이됩니다.

9. 적포도주 한잔 마셔. 몇 가지 연구 결과에 따르면이 음료를 한 잔 마시면 스트레스를 진정시키고 심장 혈관 건강을 보호합니다.

10. 숨을 쉬다 흡입과 심호흡은 스트레스를 줄이고 우리의 활동을 수행하기 위해 에너지를 회복하며 즐거움을 생성하는 호르몬을 더 잘 방출하는 데 도움이됩니다.

만족스러운 성생활을 유지하는 것이 건강한 관계를 유지하는 데 필수적이므로 긴장을 풀고 파트너와 함께있을 때 마음을 치우고 매 순간마다 즐기십시오. 그리고 스트레스가 성생활에 영향을 미치지 않도록 어떻게합니까?

영상 의학: PTSD From Emotional Abuse? Accessing Limbic System And Emotions (4 월 2024).