오늘 담배를 끊고 목숨을 구하십시오.

• 4 월 28, 2024

전 세계에서 얼마나 많은 남성과 여성이 있는지 아십니까? 그들은 죽을 것이다. 올해는 담배 때문에? 6 억 5 천만명. 이것은 행성 주위를 피우는 사람들의 절반을 대표합니다. 담배를 피우면 정말이 통계에 참여하고 싶습니까? 에 따르면 세계 보건기구 (WHO), 흡연은 흡연의 두 번째 주요 원인입니다. 죽음 전세계.

흡연자는이 위험성을 안다. 중독 그들은 몸에주는 손상을 알고 있습니다. 불행히도 일단 흡연 습관이 습득되면 클러치에서 탈출하기가 어렵습니다. 의존성은 강하고 단절하기 어렵습니다. 이는 정부가 흡연을 막기위한 운동을 조직하도록 자극했으며 일부는 가슴 아픈 이미지 전자 충격적인 . 그럼에도 불구하고, 부조리하게이 질병이 그것에 영향을 줄 수 없다고 생각하는 사람들이 여전히 있습니다. 이것은 지식만으로는 충분하지 않다는 것을 보여줍니다.

흡연자라면 흡연을 중단하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 가장 중요한 첫 번째 단계는 그렇게하기로 결정하는 것입니다. 동기 부여는 확고해야하므로 결정을 지원해야합니다. 의지력 . 재발하면 실망하지 마십시오. 담배 의존으로부터 자유로 워진 다른 사람들이 당신이 시작하는 길을 여행했다는 것을 알고 확신하십시오. 그 결정 네가 그 일을 도울 수있는 것이다.

종료 할 때 고려해야 할 두 가지 사항이 있습니다. 육체적 의존 그리고 심리적 인 . 육체적으로, 당신은 당신의 몸의 필요와 싸워야합니다. 니코틴 . 심리적으로, 너는 너를 바꿔야 해. 습관성 습관 시가와 강하게 연관되어있는 상황을 피하십시오.

너에 의지 할 수있어. 의학적 대안 당신을 극복 할 수 있도록 육체적 중독 : 껌 니코틴, 흡입기 또는 대체 요법을 사용할 수도 있습니다. 니코틴 . 또한 마약 알려진 자이반 (bupropion hydrochloride)는 뇌 화학을 바꾸어 작용하여 욕망 연기

심리적 측면은 가장 어려울 것으로 보인다. 이것을 위해 인지 행동 치료 (TCC)가 도움이 될 수 있으며, 이는 귀하가 느끼고 행동하는 방식을 변화시키는 데 책임이 있습니다. 스킬 대처법 TCC 자신을 지키는 과정에있는 흡연자를 돕는다. 금욕 .

최고 방법 담배를 끊으려면 행동 접근법과 약물 치료를 병행해야합니다. 연구 결과에 따르면이 둘의 결합으로 성공률 .

너무 늦기 전에 오늘 금연을 결정하십시오. 몇 년 동안 연기가 나면 사망의 위험이 있습니다. 그것은 상당히 감소한다. , 시체가 어떻게 스스로 복원 할 수 있는지는 놀랍습니다. 자유로운 삶의 길 니코틴 그것은 쉽지 않을 수도 있지만, 그만한 가치가 있습니다. 당신의 가장 강력한 무기는 당신이 될 것입니다. 결정 의지력.자신을 믿으면 승리 할 수 ​​있습니다. !

영상 의학: 금연에 좋은 약초와 과일 (4 월 2024).