• 할 수있다 3, 2024

당신이 흡입하는 동안, 당신은 몇 밀리미터 더 지퍼를 얻기 위하여 복부를 압축합니다; 그러나 노력은 쓸모가 없습니다 ... 필사적으로 월요일부터 운동을 할 것이지만,이 분야에서 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있습니까?

일치하여 메이요 클리닉 배 지방을 제거하기 위해 일주일에 150 분의 격렬한 운동이 필요하고, 배꼽 지방을 유지하기 위해 75 분이 필요합니다.

필요한 시간을 알고 나면 아래에서 복부에 가장 효과적인 운동을 보여줍니다.

사이드 테이블

왼팔에는 팔을 완전히 위로, 다리를 똑바로 세우고 다른 한쪽을 위로 올려 놓으십시오. 이 위치를 30 초 또는 40 초 동안 유지하고 측면을 바꿉니다.