• 4 월 23, 2024

에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉 , 무게를 잃는 열쇠는 당신이 효과적인 체중 감소 훈련을하고 균형 잡힌 식단과 결합하면 달성 할 수있는 것보다 많은 칼로리를 태우는 것입니다.

수행 방법에 의문이 생길 경우, 다음 비디오에서, GetQoralHealth 그것은 효과적인 체중 감소 운동에 5 개의 열쇠를 제공하고, 체지방이없는 몸을 유지합니다.

체중 감량과 기분 향상!

의사에 따르면 Donald Hensrud, Mayo Clinic의 예방 의학 전문가 , 칼로리 섭취를 조절하고 운동함으로써 건강한 체중과 질투를 유지할 수 있습니다.

심지어, 연구 듀크 대학교 달리기 나 자전거 타기와 같은 에어로빅 활동은 지방을 태우는 가장 좋은 방법이므로 스니커즈를 준비하고 활발하게 활동하게됩니다.

또한, 효과적인 교육은 엔돌핀의 생산 증가로 인하여 신체의 스트레스를 제거하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 자신과 행복에 대해 기분이 좋을 것입니다. 그것은 심지어 건강에 해로운 음식을 먹는 것에 대한 불안을 감소시킵니다.

동기를 찾고 건강을 관리하십시오!

어떤 훈련 계획을 시작하기 전에 전문가의 도움을 받아 신체 상태에 따라 수행해야 할 운동 유형을 안내하는 것이 중요합니다.

잊지 말아야 할 또 다른 요점은 지루함이나 무관심을 피하기 위해 당신이 좋아하는 열정이나 열정을하는 것입니다. 그리고 당신은 훈련 결과를 보았습니까? 체중 감량이 효과적입니까?

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