• 4 월 27, 2024

염증의 감각, 천천히 통과하는 교통 및 가스 또는 가스와 같은 소화 불편은 과다한 음식 섭취와 관련 될 수 있습니다. 반면에 알코올이나 카페인과 같은 자극물은 위장 장애 및 장내 가스 증가와 관련이 있습니다.

멕시코 여성의 96 %는 약간의 불편 함을 겪고 있으며, 그 중 많은 사람들이 가난한 식생활과 관련이 있습니다.

염증의 감각

그들이해야하는 것보다 더 많이 소비되는 일이 발생할 수 있습니다. 염증이있는 위장은 과도한 갇힌 가스, 변비, 글루텐과 같은 특정 음식에 대한 편협, 그리고 때로는 과민성 대장 증후군과 같은 질병의 증상으로 인해 생성 될 수 있습니다.

그것은 과체중 인 사람과 스트레스, 가난한 식습관, 그리고 양배추와 브로콜리 또는 호박과 같은 단단한 껍질을 벗긴 열매와 같은 일부 야채의 섭취를 야기하는 다른 요소에서 더 일반적입니다.

변비 또는 천천히 이동

신체가 장운동을 달성하도록하고 장의 모든 내용물을 대피시키지 않아야하므로 정기적으로 적어도 일주일에 3 번 대피 할 수없는 경우 변비로 고통받는 것으로 간주됩니다.

변비의 원인으로 하나만 밝히기는 어렵지만, 영향을주는 원인은 다음과 같습니다.

1. 과일, 채소 및 곡물 섭취가 적다.
2. 생활 양식 또는 일상 생활의 최근 변화
3. 스트레스와 불안
4. 신체 활동 부족
5. 약간의 간단한 물 소비

방귀 또는 가스

가스는 공기를 삼키거나 소화하기 어려운 음식을 섭취함으로써 만들어집니다. 고통스럽고 불쾌 할 수 있지만, 굶주림이나 가스는 절대적으로 정상입니다.

탄수화물과 단백질은 우리 몸 안에서 자연적으로 분해되므로 배출되어야하는 가스가 생성됩니다. 그러나, 당신이 그 (것)들의 과잉으로 겪는 경우에, 아주 빈번하거나 아주 "냄새 나는"경우에, 당신은 건강한 생활 양식을 채택하고 당신의 규정 식을 개량해서 그 (것)들을 감소시킬 수있다.

probiotics와 함께 발효 유제품의 소비는 소화 불편을 줄일 수 있습니다.