• 할 수있다 2, 2024

음식은 모든 것의 기초입니다. 우리가 여러 번복부 또는 우리는 축적 된 지방 그 지역에서는 우리가 먹는 음식 때문일 수도 있습니다. 이를 위해, 다이어트에서 이러한 음식을 제거하고 복부를 평평하게하십시오. .

연구 결과에 따르면 오하이오 주립 대학 배가 염증을 일으키는 두 가지 주된 이유는 음식과 스트레스 . 우리가 스트레스를받을 때, 우리 몸은 코티솔 , 염증과 체중 증가를 일으키는 물질.

다음으로 염증을 피하기 위해 섭취하지 말아야 할 음식 :

소금

그것은 체액 유지를 유발할 수 있으며 이는 사지와 하복부 모두에 영향을 미칩니다.

콩

그것은 신체에 더 많은 가스를 생산하는 식품 중 하나입니다. 우수한 철분 공급원 임에도 불구하고 염증을 유발할 수 있습니다. 이것은 시금치 대신 사용할 수 있습니다.

십자화과 야채

칼로리 감소에도 불구하고 다이어트를 권장합니다; 원인 염증, 특히 브로콜리, 양배추 및 콜리 플라워.

소프트 드링크

그들이 포함하는 가스 배를 부풀게하다 일단 그것이 소화계에 들어가면, 그것을 피하기 위해 천연수를 마시거나 설탕을 줄이는 것이 바람직합니다.

자극물

모든 자극제는 장내 이동에 영향을줍니다. 심한 복부 염증이 특징 인 위염이나 대장염을 일으킬 수 있습니다. 방부제 나 자극제가 들어간 소스는 피해야합니다.

이들을 피하는 것 외에도 복부에 화염을 일으키는 음식 , 당신은 또한 적어도 일주일에 세 번 운동을 연습하면, 당신은 그 문제에 대해 잊을 것입니다. 복부를 평평하게 할거야. .

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