• 4 월 26, 2024

우리가 휴가를 갈 때 그것은 휴식을 원하기 때문입니다. 그러나 우리 몸이 에너지로 가득 차서 여행을 더 잘 활용할 수 있도록 약간의 활동을 추가하는 것도 좋습니다.

이 5 가지 활동은 휴가를 갈 때 가장 권장되는 활동입니다. 목적지가 무엇이든간에 항상 재미있게 연습하면서 운동을 할 공간을 찾을 수 있기 때문입니다.

스케이트

스케이트는 조깅이나 긴 산책을 할 때와 동일한 이점을 제공합니다. 강도는 복부와 다리에 집중되어 있습니다. 단순 해 보이지만 많은 기술과 기술이 필요하기 때문입니다.

적어도 20 분 또는 30 분 정도의 일상은 아침에 당신을 활성화시키고 휴가를 즐기기에 충분합니다. 헬멧과 무릎 패드를 착용하십시오.

테니스 또는 프론톤

이러한 라켓 운동은 휴가를 갈 때 이상적입니다. 많은 호텔에는이 활동이 포함되어 있으며 지방을 태우고 신체를 강화하고 조율하는 것이 좋습니다.

개별적으로 또는 부부로 연습 할 수있는 라켓 스포츠는 여름에 딱 맞습니다.

등반 또는 abseiling

산이나 일부 마법의 마을을 방문하고 싶다면 하이킹, 등산, 양보 등의 활동을 선택할 수 있습니다.

이 운동은 근육에 힘과 음색을주고, 자연과 함께 살며 원하는 곳을 알아냅니다. 추적 경로가 더 안전하며 필요한 안전 장비가있는 그룹에 들어갈 것을 권장합니다.

달리기

바다, 숲 또는 대도시에 있다면 피할 수없는 일입니다. 적어도 20 분 동안 달리기를하면 몸에 산소를주고 근육을 움직일 수 있습니다.

해변에서 달리면 충격이 더 커지므로 무릎을 조심하고 강도와 여행을 조절해야합니다.

배구 또는 축구 / 해변

축구, 베이스볼, 배구 등의 해변에서의 게임이나 도전보다 더 재미있는 것은 당신이 여행을가는 사람과 함께 사는 완벽한 변명 거리가 아닙니다.

이것이 쉽지 않은 경우, 프레스 비를 던지면 애완 동물도 참여할 수있는 또 다른 옵션입니다.

중요한 것은 휴가 동안 신체 활동을 완전히 잊지 않는 것입니다.

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