• 4 월 26, 2024

왜 젖소 우유를 마시는 걸까요? 하버드 대학의 한 연구에 따르면, 대부분의 유제품은 포화 지방이 풍부하고 레티놀 (비타민 A)이 풍부합니다. 미량 영양소는 뼈를 약화시키고 건강을 해칠 수 있습니다.

또한이 우유를 과도하게 섭취하면 체중 감량을 방해 할 수 있습니다. 다음 비디오에서, Deyanira Cano 그것은 젖소의 우유를 마시는 것을 멈추거나 그 유도체를 섭취하는 것이 매우 유익한 다른 이유를 설명합니다 :

우유를 교체하고 필요한 칼슘을 섭취하십시오!

수년 동안 우유는 칼슘의 큰 원천이라는 이론이 유지되었습니다. 그러나 우리가이 우유를 마실 수 없다면 어떻게 뼈에 필요한이 무기를 얻을 것인가?

우리 몸에 필요한 칼슘 섭취량을 무시하지 않고 우유 섭취량을 바꾸려면 하버드 대학교 권장 소비량 :

1. 야채 밀크 (아마씨, 아몬드, 콩 또는 카나리아 시드)
2. 알팔파와 같은 브로콜리, 양배추 및 녹색 잎 채소
3. 아마란스, 귀리
4. 호두, 아몬드
5. 꿀
6. 오렌지색

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지방과 건강한 체중이없는 인물을 유지하기 위해 운동의 연습으로 좋은 음식을 보충하는 것을 잊지 마십시오. 또한 신진 대사가 적절하게 작동하도록 스트레스로부터 몸을 벗어나는 것이 중요합니다. 그리고 하루에 몇 번이나 유제품을 섭취합니까?